^غـgaramـرام^
^غـgaramـرام^
بنات انا شتريت ميزان الكتروني
بس كل ما اطلع عليه يعطني وزن
جنني وهو يطلع الدهون والعضل
في احد عنده نفس الحاله
malaak2
malaak2
ملاك حبيبتي بالنسبه حق الجهاز انا يوم استخدمته لقيتهم يقولون لي ضهرك نحفان ومع انه ماعندي شي على ضهري بس مع الحركه بتلاحظين انه بينفعك ووجهي نحف بعد وطبعا بطني اللي يعرفني شاف الفرق وكان واضح يعني خلال شهر انا نفسي اناظر بطني على بالي اني شاده نفسي على داخل واقعد انفخ ببطني اقول يمكن متوهمه حتى اختي كانت تقلي مافي حد غريب ليش شاده نفسك على داخل اقلها لا والله نحفانه من الجهاز يعني بشهر بتلاقين نتجيه حلوة وجربي بعد كل ولاده الوتر باق والحجر بيفيدونك بعد والكورة تلاقينها بمحلات الرياضه متةفره هناك ويمكن تلاقينها بكارفور موب متأكده
ملاك حبيبتي بالنسبه حق الجهاز انا يوم استخدمته لقيتهم يقولون لي ضهرك نحفان ومع انه ماعندي شي على...
تسلمين الغالية

والله ما قصرتي

انا بحاول ان شاء الله اطبق نصائحك

ويا رب تفيد

المشكلة احس وزني نزوله بطيء حتى زميلاتي يقولو لك شهر باديه رجيم ولا امبين شي تحسرت وايد

انا احاول بس احس ينزل بطيء

يا ليت تفيديني شو اسوي
جونسره
جونسره
سلام انا بكره بوزن وبخبرك وعلى فكره انا من النوع اللي انقص في الحمل ما ازيد للحين نازله تقريبا 6 كيلو المهم بعطيك نموذج ليوم وابي اعرف كذا اوكي او لا

الفطور توست +ملعقه جبنه او بيضه مسلوقه او لبنه +كوب عصير دون سكر بعده ب3 ساعات علبة زبادي او حبة فاكهه الغداء 7 ملاعق رز او معكرونه +قطعة بروتين+سلطه مفتوحة الكميه بعد3 ساعات كمان فاكهه او كوب عصير او لبن العشاء توست +جبنه او بيض او لبنه او شوربه مفتوحة الكميه هااااا ايش رائيك وبسألك مع الغداء ممكن اشرب عصير او لبن وعلى العشاء ممكن اخذ فول او عدس ولو اي كم الكميه وهل اقدر اخذ سلطه بالعشاء وشكرا
جونسره
جونسره
نسيت ابي اقولك معنى اسمي جونسره نوع من الحمام الباكستاني الطيار 0 سبحان الله0
سحر الشرق الدبه
الدنيا...وووووينك ما جاوبتينا وش علاج الاكل النفسي؟؟؟؟؟


يومي اليوم....افطرت خبز ابيض مع لبنة قليلة دسم حوالي اربع لقمات...مع براد صغير حليب قليل الدسم ونسكافيه وسكر دايت.....
بعدها بثلاث ساعات....شربت الشوربة وبعدها بثلاث ساعات تغديت سبع ملاعق رز....بعدها بثلاث ساعات سلطة خضراء وبسسسسسسسس والحمدالله يارب اذا سهرت احتمال اخذ شوربة على الصبح لأن عندي اختبار بكرة ادعووووا لي الله يعافيكم....