أم أحمد 20 :

أنا قد جربته ، للأمانة حلو و ما تحسين بالجوع ، كنت أوقف الأكل الساعة 6 و أول وجبة تكون الظهر ، من 12 الى 6 آكل اللي أبيه و الوزن كل يوم ينقص

أنا قد جربته ، للأمانة حلو و ما تحسين بالجوع ، كنت أوقف الأكل الساعة 6 و أول وجبة تكون الظهر ، من...

msm555 :

الله يسعدك على ذكر تجربتك انتي وكل وحده تفيدنا الله يجزاكم الفردوس الاعلى بدون حساب اللهم امين يارب،،،،،،اختي ممكن اعرف هل وزنك كبير ؟؟؟؟ والسؤال الثاني كنتي تمارسين رياضه او لا ؟؟؟؟

الله يسعدك على ذكر تجربتك انتي وكل وحده تفيدنا الله يجزاكم الفردوس الاعلى بدون حساب اللهم امين...

Behavior :

لو اقلك من ذيك الايام ملتزمه بالنظام أكذب عليكي بس ع الأغلب اخبص وارجع لو بالنسبه للحرق مو شرط والدراسه الي تقول كذا قديمه وفي دكتور اتابعو وواثقه فيه يقول الشخص المفترض ياكل وقت الي يحس بالجوع مو شرط ياكل على مدار اليوم .. انا بالنسبه ليا ناسبني النظام جدًا وانا قبل جربت الصيام العكسي ونزلت 5 كيلو في اسبوعين او ثلاثه ف النظام مناسبني.. لكن يمكن انتي طبيعة جسمك مختلفه عشان كذا مثلا شوفي برمضان انا فتره جربت التزم باكل بسيط وخفيف وفعلًا نحفت العبره انك تلاقي النظام الي يناسبك والاكل الي يناسبك

لو اقلك من ذيك الايام ملتزمه بالنظام أكذب عليكي بس ع الأغلب اخبص وارجع لو بالنسبه للحرق مو شرط...

msm555 :

الحين انا فهمت النظام بس الي ابي اعرفه هل لازم اصوم ساعات طويله قبل النوم او عادي انام بعد الاكل بثلاث ساعات؟؟؟؟يعني المهم التزم بساعات الصيام وساعات الاكل ولكن لو حصل لخبطه بالنوم عادي او يأثر؟؟؟؟ انا التزم بالاكل ولكن مشكلتي بالنوم مالي نظام فيه

الحين انا فهمت النظام بس الي ابي اعرفه هل لازم اصوم ساعات طويله قبل النوم او عادي انام بعد الاكل...