جزاك الله خير

لجعل وصفة حلى صحية اكثر:
استخدمي نصف كمية السكر المعطاة يعني اذا المقادير كوب سكر استخدم نصف كوب فقط وصدقيني مع الوقت حتى هالنصف كوب رح تلاقينه حلو
واستبدلي كمية الزيدة بنصف المقدار زيت نباتي ونصفه صلصة تفاح .
وصلصة التفاح ممكن استعمال برطمانات اكل البيبي على تفاح او اسلقي تفاحتين واهرسيها .

ونصيحة ما كل الوصفات ينجح فيها الطحين الاسمر بدل الابيض


حتى يتحول الجيلو الى شيء صحي نوعا ما :
املئي الزبدية بالفواكه المقطعة المنوعة شو ما تبين حتى حدها الاعلى وثم اسكبي عليها الجيلو مهيك رح تاكلي ربع كمية الجيلي فقط . يعني تحليت ومع هيك ضرر اخف

الكسترد ما شي حاله كحلى وحتى يصير صحي استبدلي الحليب بحليب بلا دسم وملعقة طعام سكر واحدة وزيني الوجه بالفواكه المقطعة او بسكويتيتن دايجستف .

بدل الشوكولا واللي كلنا نحبه ممكن تاكلي قطعة مارس او اي نوع من هالشغلات بس جيبي القياس الصغير اللي ما فيه اكثر من 100 كالوري واذا ظليت تشتهي الشوكولا عندها اشربي كوب حليب مع كاكاو بودرة ولا تخافي الكاكاو ما كثير فيه حريررات لانه ينزع منه زبدة الكاكاو التي تشتخدم لصناعة الشوكولا للضيافة وغيرها وهي ثمينة جدا وغالية الثمن لذلك تنزع عن بكرة ابيها من الكاكاو البودرة لحسن حظنا.

مشكوووووووورة

يعني الكاكاو فعلا مش بيسمن

طب والنسكويك

موضوع حلو ولي عوده باذن الله