ماشاء الله ي زين طاري الرشاقه والنحف
المشي يجنن مع تخفيف واكل صحي وليس رجيم
قبل كم شهر كنت امشي يوميا عالسير مسافة 2-4 كيلو ومع النقاط نزلت تقريبا 4 كيلو بشهرين لكن بالشكل بان اكثر وباذن الله برمضان امشي يوميا اقل شي نحافظ

صفو الأموره


ي عمريي انتيي والله الحمدلله ياربب ماتتصوري قد ايش اسعدتيني حبيبتيي ماشاءالله عليكك استمري ي قمرر


الله يسعدك ويحقق لك ماتتمنين يارربب 💜💜💜💜

عسولة الجنوب 2009 ماشاءالله تبارك الله تجربتك تحممممسسس حياتي اي خصوصا برمضان حافظي ي حلوهه والله يحقق لك ماتتمني

سلام بنات
انا اعلى ميزان وصلته في التسعينات و شوي شوي نحفت و دخلت الثمانينات
من المشي الخفيف و اكل عادي تقريبا في 7 اشهر او اكثر
بس قبل شهر و شوي واظبت على الاكل الصحي و مشي يوميا تقريبا و احيانا اخبص و كذا
المهم نزلت تقريبا 7 كيلوا و مبين علي اكثر
بس اللحين صرت ارقص ساعتين او ساعة يقولون حتى هو ينحت الجسم

ماشاء الله عليكم تجاربكم مشجعه
ان شاء الله اكون مصلكم قريب
ادعولي والله انى محبطة :(