נآنــﮧ آلـנنيـآ
يسلمووووووووو
nora#2
nora#2
مشكورة اختى على امعلومة الله يجزايكى كل الخير
الملكة الباكية
الدرج راااااااائع وعن تجربة انا كنت امشي يوميا ساعة واطلع وانزل الدرج 10 دقايق واختفى جسمي خفففففي مع انه بقي وزني 63 ومين مايشوفني يحسبني 55 وبعد ماتركت الرياضة لظروف السفر بدات بالمشي فقط من دون الدرجلمدة ساعة ومانحفت
لانو المشي لوحدو ماينحف ويثبت الوزن وهذي تجربة ثانية واتمنى انكم تستفيدو
امي سر حياتي
امي سر حياتي
صحيح رياضه الدرج تنحف ... لكن اسمحي لي كلامك فيه مبالغه شوي يعني تمشين ساعه كل يوم لمدة سبع شهور ولا نقصتي ولا كيلو .. احسها قويه شوي :eek:
صحيح رياضه الدرج تنحف ... لكن اسمحي لي كلامك فيه مبالغه شوي يعني تمشين ساعه كل يوم لمدة سبع شهور...
مشكورة وما قصرتي
وان شاء الله راح اجربها:26:
" غرام الورد "
شكراااا غرام عالافاده اول مره اسمع بالجهاز ؟؟:26: باقراء عنه واشوف ان شاء الله يفيد ويكون مناااسب
شكراااا غرام عالافاده اول مره اسمع بالجهاز ؟؟:26: باقراء عنه واشوف ان شاء الله يفيد ويكون...
عبارة عن درجة وحدة بس زي العتبة

تطلعي وتنزلي عليها

ولها تمارين خاصة