فعلا تمرين رووووووووووووووووووووووووووووووعه بلا خلطات وبلا اعشاب

انا اسويه من زمااااااااااااااااااااااااااااااااااان وصرت اسويه لا ارادياااا

فعلا تمارين كيجل مرره مفيده من كل النواحي واهمها الناحية الصحيه هي تسبب شد لعضلات الرحم وبالتالي تمنع نزول الارحام اللي يعانون 
منه كثير من النساء بعد سن الأربعين 
وتضيق طبعا عشان المنطقة تكون مشدوده 
انادرست عنه..  بس سمعت انه بأيام الدروه والنفاس يسبب احتقان 
وانصح كب وحده تسويه لانه من جد مرره ضروري 

مشكووووووووووووووووووووره

معروف تمارين كيجل ممتازه وليها فوائد غير التضوييق
كل الدكاتره ينصحو فيها بدل خلطات الاعشاب

هلا بكم خواتي وشكرا على الاضافات فعلا نمارين رائع وبديل عن كل الخلطات والتحاميل اللي ييتسعملوها الحريم ..