دلع على شقاوه
•
ماشاء الله الله يتتم لك بالعافيه
ماشاء الله الله يتتم لك بالعافيهماشاء الله الله يتتم لك بالعافيه
تسلمي حبيبتي امبن
نوال2010
•
ماشاء الله
روعه نزولك وصحي نزلي يومياتك بالصور يكون موضوعك شيق وعقبال ال 10ك
كم الاسبوع الثالث كالوري ؟
روعه نزولك وصحي نزلي يومياتك بالصور يكون موضوعك شيق وعقبال ال 10ك
كم الاسبوع الثالث كالوري ؟
نوال2010 :
ماشاء الله روعه نزولك وصحي نزلي يومياتك بالصور يكون موضوعك شيق وعقبال ال 10ك كم الاسبوع الثالث كالوري ؟ماشاء الله روعه نزولك وصحي نزلي يومياتك بالصور يكون موضوعك شيق وعقبال ال 10ك كم الاسبوع الثالث...
الأسبوع الثالث 1200 كالوري مو انا عندي شوربتين باليوم؟ هي شالتلي شوربة+ انو العشاء عملتو بروتيني يعني حددتلي كم وجبة بس اللي اقدر اختارهم
manals87
•
موقفه وعقبال ماتوصلين لهدفك انا مثلك كنت ابي انزل ودخلت دايت سنتر للأمانه نزلت ونزول ملحوظ بدون رياضه فقط مشي اساساً انا وزني مثالي لكن اطمح اني انحف اكثر ،، اللي خلاني اوقف الأشترك سببين الأول تعبت نفسيتي من النوم عندي مشكله فقضيعه انام طول اليوم ما اجلس الا حول 6 او 7 ساعات وباقي يومي نايمه وهذا غلط فصار ضغطي ينزل لانه مافيه انتظام بالاكل الفطور والغداء اكلهم مع بعض وهذا غلط ،، الشي الثاني الاكل مرات يجي ماله طعم خصوصاً الشوربا تجي مخففه بمويه تحسين بس مويه ونكهه وهذا اللي خلاني بعض الاحيان ما اكل الا وجبه وحده فصرت طول الوقت مصدعه واحس ضغطي نازل فكنسلت الاشتراك لكن عندي نيه ارجع بعدين لبرنامج الحمايه لكن المفتوح بحيث اني ثلاث ايام بالاسبوع اكل منهم لانه اكلهم مافيه دهون كثيره ،، وباقي الاسبوع اكل طبيعي وبكذا انحف اخفف اللي ابيه يروح ،، وحاليا بروح اسوي تحيليل غده اشوف مشكله النوم اللي ذابحتني ،،
الصفحة الأخيرة