بنوته
خاله شعول
بطووطه
رشه عود
سالي
ياعيني عليكم يالله من بكره كل وحده تدخل تسجل يومياتها هنا اوكيشن ؟؟
دلع ههههههههههههه ماشاء الله عليك يالغلا احنا خمس دقايق وتنشوين شوي والمشكله ماعندي سيير
يالله بتوفيق يالغلا
** ياااابنااات اعذروني على قله ردودي وانا والله ودي ارد على كل وحده بس مشاركاتي للحين محدوده **
يالله ابي كل وحده ويومياتها
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
انا اليوم بغيت اخربها بغيت وقربت من العشا طبعا عشاء من بيتزا هت وشوي واتهور بس الحمد لله تعوذت من ابليس << !!!
ومسكت نفسي ورحت جبت عشاي وجلست اكل وعيوني عند اهلي في عشاهم << الله يستر لايجيهم شي من عيوني
اللحين شربت حليب مدري اشتهيته وان شاء الله مافيها شي
بس يابنات وزني رجع 61 100 غراام لاني صرت اشرب اليوم لبن كامل الدسم لان قليل خلص وماقدت اوصي اليوم وهذا هو اللي خرب علي
وهذي اجابتي لكل وحده تستعمل كامل الدسم ترااااه ماينزل كثير مثل قليل الدسم فيييييه فررق والله الله يعين ان شاء الله اقدر انسى 61و60بعد انا بس ان شاء الله اودع الستين راح ارتااح نفسياا
وياابناااااااات بلييييز ابغى الل تدخل تنزل يومياتها بالتفصيل عشان نعرف نظام البعض << اوك
واللي رفعوا الموضوع الله يرفع قدركم ياارب
خاله شعول
بطووطه
رشه عود
سالي
ياعيني عليكم يالله من بكره كل وحده تدخل تسجل يومياتها هنا اوكيشن ؟؟
دلع ههههههههههههه ماشاء الله عليك يالغلا احنا خمس دقايق وتنشوين شوي والمشكله ماعندي سيير
يالله بتوفيق يالغلا
** ياااابنااات اعذروني على قله ردودي وانا والله ودي ارد على كل وحده بس مشاركاتي للحين محدوده **
يالله ابي كل وحده ويومياتها
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
انا اليوم بغيت اخربها بغيت وقربت من العشا طبعا عشاء من بيتزا هت وشوي واتهور بس الحمد لله تعوذت من ابليس << !!!
ومسكت نفسي ورحت جبت عشاي وجلست اكل وعيوني عند اهلي في عشاهم << الله يستر لايجيهم شي من عيوني
اللحين شربت حليب مدري اشتهيته وان شاء الله مافيها شي
بس يابنات وزني رجع 61 100 غراام لاني صرت اشرب اليوم لبن كامل الدسم لان قليل خلص وماقدت اوصي اليوم وهذا هو اللي خرب علي
وهذي اجابتي لكل وحده تستعمل كامل الدسم ترااااه ماينزل كثير مثل قليل الدسم فيييييه فررق والله الله يعين ان شاء الله اقدر انسى 61و60بعد انا بس ان شاء الله اودع الستين راح ارتااح نفسياا
وياابناااااااات بلييييز ابغى الل تدخل تنزل يومياتها بالتفصيل عشان نعرف نظام البعض << اوك
واللي رفعوا الموضوع الله يرفع قدركم ياارب
شكرا لك اختي
افيديني اذا ممكن عن شاي اخضر وزنجبيل
أو زنجبيل وقرفه كيف اسويها ومتى اشربها
افيديني اذا ممكن عن شاي اخضر وزنجبيل
أو زنجبيل وقرفه كيف اسويها ومتى اشربها
اليوم الاول
فطور 5 تمر وقهوة
المغرب
3تمرات وكاس لبن صغير
10 الليل
4تمر ونص كاس لبن
1ونص الليل
4تمر وكاس لبن صغير
مشي ساعه و42دقيقه
شرب ماء
شرب زنجبيل ونعناع مع سكر عادي خفيف
تمارين الصدر مرتين كل مرة 100 حركة
السؤال
الكاسه تبع اللبن الكبيرة والا الصغيرة هههههههههههههههههههه
يارب تكون الكبيرة يارب
على فكرة الضعف موجود بس لازم نقاوم
انا اليوم ضعفت كثير قدام الكبسة اللي سويتها لزوجي
وقدام الكريون الشوكليت تبع اولادي
والشيبس
بس وش نسوي امر الله علينا اننا نصبر ونتحمل
فطور 5 تمر وقهوة
المغرب
3تمرات وكاس لبن صغير
10 الليل
4تمر ونص كاس لبن
1ونص الليل
4تمر وكاس لبن صغير
مشي ساعه و42دقيقه
شرب ماء
شرب زنجبيل ونعناع مع سكر عادي خفيف
تمارين الصدر مرتين كل مرة 100 حركة
السؤال
الكاسه تبع اللبن الكبيرة والا الصغيرة هههههههههههههههههههه
يارب تكون الكبيرة يارب
على فكرة الضعف موجود بس لازم نقاوم
انا اليوم ضعفت كثير قدام الكبسة اللي سويتها لزوجي
وقدام الكريون الشوكليت تبع اولادي
والشيبس
بس وش نسوي امر الله علينا اننا نصبر ونتحمل
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله تنحفين على خير وصحه وتوصلين للي تبينه