انا بديت فيه امس واشرب شاي اولونق
وكمان اعمل على الاوربتراك مدة عشر دقايق بس اكثر من شرب الماء
ماشاءالله تبارك الله عقبالي وعقبال كل اللي يبون النحف ننحف ان شاءالله
هالرجيم من متى وانا بسويه
بس سؤال الحين مااكل الا تمر بس مايصلح اشرب شاهي ولا قهوه طول اليوم 21 تمره بس
وإذا تركته اخاف يرجع وزني دبل ياللهول:confused:
قررت من بكره راح ابدأ فيه ان شاءالله بس ياخوفي ماينفع:eek:
معليش سؤال هل نحف المنطقه السفليه عندك لأن سمنتي كلها من تحت
هالرجيم من متى وانا بسويه
بس سؤال الحين مااكل الا تمر بس مايصلح اشرب شاهي ولا قهوه طول اليوم 21 تمره بس
وإذا تركته اخاف يرجع وزني دبل ياللهول:confused:
قررت من بكره راح ابدأ فيه ان شاءالله بس ياخوفي ماينفع:eek:
معليش سؤال هل نحف المنطقه السفليه عندك لأن سمنتي كلها من تحت
الصفحة الأخيرة
مابي اقول ماله ضرر وتتضررين انا بصراحه اعتني بشعري بهالفتره وبشرتي والله ما اعتنيت فيها بس ماتغيرت ابدا
وياقلبي اذا اهتميتي بشرعك ان شاء الله مايتضرر وانا اسوي الحين خلطه السدر كان قبل شعري متموج بس الحين بادي يصير سايح ماشاء الله
جوري الرياض
اظن ياقلبي كلهم نفس الشي لاني ماجربت الشاي الاخضر والزنجبيل بس بالنسبه للقرفه والزنجبيل
خذي قطع زنجبيل وحوالي 6 -7 اعواد قرفه وخليهم على نار هاديه لين يطبخون وتحسين لونه جاء على صفار كذا طفيه وحطيه بكوب وبالهنا وترى يمكن اول مره مايعجبك طعمه بس راح تتعودين مثلي وبدون سكر عشان النتيجه تباان
واشربيهم بعد كل وجبه بنص ساعه
دلــــــــــــــــــــع
ياعيني حلوو تقسيمك للوجبات
ههههههههههههههه حلوو السؤاال بالنسبه لي اشرب الكوب العادي يعني مو الصغير
بس سلفيني لبن قليل دسم لين بكره <<<!!! هع
يوووه والله اليوم بغغيت اودع الرجيم
بس على فكره الخميس الجاي راح اكون حاطه يوم مفتوح لانه راح يكون جمعه بناات بس اوعدكم ماراح اتهور باكل بس بخفيف ^ــ^
وبالنسبه لليوم
افطرت كالعاده 7 تمرات وكوب لبن
وشربت المشروب اللي احسه نفعني الزنجبيل والقرفه
ومشيت بالحوش وااو الجو اللحين مايشوي هع نص ساعه تقريبا
واخذت لي 5 قطع طامط صغيره << لان انا فيني فقر دم والطماط مفيد لي
بناات انا عندي فكره ايش رايكم نخلي بالاسبوع يوم فواكه لان الفواكه حلوه للبشره وعشان مانهمل وجيهنا وتبهت ناخذ يوم واحد فواكه بدل التمر ؟؟ انتظر ردكم