اهلين انا في يومي الثالث اليومين اللي فاتت نقصت 2 كيلو ولله الحمد مافي دوخة وترى اشرب مويه كثير وشاي زنجبيل وقرفة والحمد لله ماشي حالي ادعولي اكمل واوصل هدفي
وبخصوص رمضان ودي بهذا النظام
المشي قبل الفطور نص ساعة
بعدين نفطر 7 تمرات ولبن
العشاء الساعة 8اي شي تفضلينة من الموجود لان صعب تحرمين نفسك من كل شي
وضروري الزنجبيل
السحور زبادي او سلطة او فواكة
يعني تكون الوجبه الرائيسية هي العشاء
اقل شي ننزل 7 كيلو في رمضان

سلام صبايا
اقولكم انا اليوم وزنت طبعا انا بديت في رجيم التمر واللبن من يوم السبت لييييييين الاربعاء يعني خمسه ايام وكان وزني 63 واليوم وزنت وطلع وزني































61
طبعا الحمدلله نقصت 2 كيلو لكن بصرااااااااااااااحه توقعتها اكثر من كذا لكن والله اني فرحت لاني سمعت ان اللي ينقص بسررررعه يزيد بسررررعه ومن اليوم راح ابدأ بنظام التخفيف و استبدال العشاء بزبادي مع الريااااااااااااااااااااضه لانه انا انقص على هذا النظام 2 كيلو بالاسبوع يعني ما فرقت كثير لكن بحول الله اني اصمد ومايجي رمضان الا وحلمي اني انزل تحت 60 تحقق.....ياااارب ...
ايوه صح بنوتات مدري اقدراستمر معاكم هنه حتى مع نظام التخفيف ولا لازم اللي متبعين لتمر واللبن فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟
:):):)

شموخ الجوري حلو يالغلا

بس السحووور انا ودي يكون هو الدسم بس نشوف اراء الباقي

haha

لبى قلبك مبرووك الكيلوين يالغلا

براحتك يالغلا بس قولي لنا ايش نظامك


لا يالغلا خليك معنا واستمري واحنا بنشجعك باذن الله

واحنا برمضان بنغير الدايت شوي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بالنسبه لي رجيم رمضان ودي يكون مثل كذا ::

الفطور 7 تمرات وكوب لبن

وقبل الفطور نشرب مويه وزيت زيتون عشان تسد الشهيه وش رايكم

الساعه 9 او 10

ناخذ حبتين من كل اكله او حبه وبس 4 اصناف

>> ملاحظه <<

يكون كل شي مافي زيوت يعني السمبوسه اهم شي تكون فرن وهيك يعني

والسحور

انا اقول ناكل اي شي من الموجود بس بحدود المعقول

لاننا بنكون طول النهار ماناكل شي

ايــــــــــــــش رايكم ياحلوااات

اليوم الثالث لي انتهاء وداخله اليوم الرابع نقصت 2 و200 غرام بس بس الحمد لله بكمل العشر ايام وماراح اوزن الا اخر يوم علشان لو فيه تحطيم يكون خلصت هالايام

أوك شموووخ كملي

وانا ودي نحط يوم للميزان وش رايكم ؟؟

رشه عود وينك مانك مبينه يالغلا عسى المانع خير

((سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ))

استغفر الله للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات