بالنسبة للنسكافيه من الاشياء المحببه بالرجيمات
لانه يسد النفس وماتخافي منه ابدا على مسؤوليتي
اسيرة
جبتي العصير ياعسل؟؟
انا فطرت تفاحه
وتغديت تفاحه
وبعد شوي باشرب العصير
دعواتك يالغاليه
رشه
الله يتمم لك يارب ماتتمنين
ممتاز يااسيرة
والله انجاز لما نتحمل فجعة العزايم ههههههههههههههههههههه
الله لايغير عليك
وبشرينا عن العصير
شمعه
ياقلبي لقيتك انتي والحبيبة بنفس الوقت
انتي كنتي بقروب الاناناس والكيوي تتذكرين
بشري كيف وزنك
والله انجاز لما نتحمل فجعة العزايم ههههههههههههههههههههه
الله لايغير عليك
وبشرينا عن العصير
شمعه
ياقلبي لقيتك انتي والحبيبة بنفس الوقت
انتي كنتي بقروب الاناناس والكيوي تتذكرين
بشري كيف وزنك
رشة عود
•
هلا بنات
اسوره حبيبتي انا برجيم الكيوي والانناس وحست ابو جد الرجيم
مومفروض اول يومين تفاح الفطور والغدا والعشا عصير الانناس والكيوي:42:
اناكنت واثقه من حفظي :icon28: ( مالت علي يازيني كاتبه بورقة ) :angry:
وعبالي اليوم يوم الزبادي ومادريت الا توني اني غلطانه :icon33:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شمعة الجلاس
فديتك يالغلا ****لله الله يرزقني وكل محرومة يارب
وانصحك تتبتدين باللبن والتمر والله حلو وله نتائج
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دلوعه يادلوعه لبى قلبك انتي ورجيمك البطل
زوجي يقول زميله بالدوام نحف بهالرجيم وتحمس وصار يشرب وياي العصير هههههههههه:icon33: يقول يبي ينزل ( كم غرام ) بغيت اسوي له كذا :024: بس مسكت نفسي بالقوه (مصدقة نفسي ههههههههههههه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دوده الاموره
استمرييالغلا والنتاايج زي الفل
منوره القروب يالغلا:26:
اسوره حبيبتي انا برجيم الكيوي والانناس وحست ابو جد الرجيم
مومفروض اول يومين تفاح الفطور والغدا والعشا عصير الانناس والكيوي:42:
اناكنت واثقه من حفظي :icon28: ( مالت علي يازيني كاتبه بورقة ) :angry:
وعبالي اليوم يوم الزبادي ومادريت الا توني اني غلطانه :icon33:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شمعة الجلاس
فديتك يالغلا ****لله الله يرزقني وكل محرومة يارب
وانصحك تتبتدين باللبن والتمر والله حلو وله نتائج
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دلوعه يادلوعه لبى قلبك انتي ورجيمك البطل
زوجي يقول زميله بالدوام نحف بهالرجيم وتحمس وصار يشرب وياي العصير هههههههههه:icon33: يقول يبي ينزل ( كم غرام ) بغيت اسوي له كذا :024: بس مسكت نفسي بالقوه (مصدقة نفسي ههههههههههههه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دوده الاموره
استمرييالغلا والنتاايج زي الفل
منوره القروب يالغلا:26:
الصفحة الأخيرة
كيفكم ان شاء الله كلكم بخير؟؟؟
انا لي يومين باديه رجيم التمر واللبن وكنت قبلها ماشيه على رجيم عادي مو خاص يعني الصبح نسكافيه الغدا لبن مثلا او سلطه وبيضه والعشا حبة فاكهه او احذفو
المهم ما ادري بس نحفت شكلي تغير صدري صغر شوي يعني مو مره بس بان علي
المهم قررت اجرب رجيم التمر واللبن بس انا ما اقدر بدون نسكافيه الصباح بربع ملعقة سكر وكوفي ميت خالي الدسم تحصلونو بس في اسواق المزرعه يقال انو في كل ملعقه 10 كالوري بس ما ادري ان كان هالكلام مزبوط طعمو مو زي العادي بس اهو يمشي بس الصراحه عندي كلو الا النسكافيه الصباح ما اقدر اداوم
المهم ما افطر غير النسكافيه وعلى الغدا كاس لبن اكتيفيا و5 تمرات
وعلى العشا برضو لبن اكتيفيا و4 تمرات احس نفسي شبعت منهم واتحليت زياده وانا مو صحبه مع التمر اساسا
يعني في اخر اليوم اكون شاربه كاسين لبن و9 تمرات
ما ادري ان كان النسكافيه يأثر بس اليوم تحطمت قريت كثير بنات يقولون ما فاد او سمنهم!!!
انا امشي على السير نص ساعه على الاقل يوميا اذا مو اكثر 4 مرات في الاسبوع
وبالنسبه للوزن ما عندي ميزان وما ابغى اوزن لانو كان عندي الاول هوس الميزان اكل شي اوزن اصحى من النوم اوزن اجي انام اوزن علشان كذا بعدتو وقلت ما في وزن غير مره بالشهر اصرف وخليها مفاجأه
بنات تتوقعون بنحف من هالرجيم انا بكمل فيه لين اول يوم رمضان بعدين بخفف اكلي على الاخر خضار وقطعة دجاج مثلا او بيض او تونا حسب
بس اخاف هالتسع ايام تروح على الفاضي واسمن ايش اسوي اكمل ولا اهون؟؟؟؟
عجبتني لمتكم ويا ريتكم كلكم بنحافه وصحه وعافيه وتسلمون