اسيرة


حاولي بهالفترة على الاقل ماتقبلي اي خربطة بانظامك عشان لايثبت الوزن او يرجع الغرامات اللي نزلت

انتبهييييييييييي انا مجربة


وبالنسبة لوزني

والله اول مرة اسوي دايت ومااوزن قبل الدايت ولاطرالي اوزن لاني متحطمة اني وصلت للتسعين بعد ماكنت قبل 8شهور وصلت ل68 كيلو وانهبلت على جسمي

وللاسف بغياء مني رجعت الوزن زي وزني لما ولدت بمولودي الاخير 90كيلو

فلما بدات معاكم الحين والله مااعرف وزني كم بس مو اقل من ال90


ولااعرف هو الحين كم

لان ميزاني بجده وانا الحين بالباحه

يوم السبت اعلمكم بالوزن لاني برجع

دلع

اوك ياقلبي ماراح اخبص ابدا ابدا

اذا وزنك تسعين معناته راح تنزلي كثير لان الوزن كل ماكان اكبر ينزل اسع من القريب للمثالي

ان شاء الله ترجعين لجده بالسلامه وتشوفين وزنك وتنصدمين من النتيجه وتكوني نازله 10 كيلو قولي امين

توني صاحيه وشربت مةب ماء

وبعد شوي راح اكل بيضه مسلوقه

مع شاي اخضر

والغدا راح يكون بالمغرب وللحين مافكرت ايش اخليه والله يعين

ولي عوده باذن الله

كــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل

عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــام

وانتـــــــــــــــــــــــــــــــــــو

بخيـــــــــــــــــــــــــــــــــــر

تهنئــــــــــــــــــــــــــــــــــه

خاصـــــــــــــــــــــــــــــــــه

لاحلــــــــــــــــــــــــــــــــى

قــــــــــــــــــــــــــــــــروب

بمناسبــــــــــــــــــــــــــــه

شهــــــــــــــــــــــــــــــــــر

الغفـــــــــــــــــــــــــــــــران

((رمضــــــــــــــــــــــــــــان ))

وانتي بخير اسيره...

بنااات انا صيحيت علا الظهر وعندي نظام .... يعني تقدورون تقولون عدلت علا رجيم التمر .. وتدرون مقبل الرمضان والصراحه انا ادوخ من رجيم التمر فقلت اكل باليوم 5 تمرات ولبن على الفطور وعلى صلاة العشى شوربه و السحور ملعقت رز قصدي ملعقة الغرف واكثر من الصلطه والبروتين لاني ما اقدر اتحمل رجيم التمر برمضان تجيني دوخه .. تتوقعون ممكن انحف على هذا الدايت ؟؟؟واللي حابه تسويه تقولي عشان نتحمس مع بعض