بنوتات

اليوم ماراح اقول ماخبصت لا انا خبصت

بس جد مو زي امس اليوم اهوون بكثير

انا بروح بسوي نظام وبقلب راسي وافكاري << حسيت اني مهلوسه ههههههههههههه

بنات السنه هذي خليت السمبوسه فرن وطلعت احلى من الزيت بعد اهئ اهئ قسم اتهور لشفتها

المهم

انا وزنت قبل الافطار بشوي وكان وزني 59.4 بس اللحين ماودي اوزن ابدن ابدن

اخاف انصدم والله

وعلى فكره بنات اكثر شي اشرب مويه يعني يمكن 4 اكواب بالفطور وبعد الفطور كل شوي اخذ كوب يعني يمكن باليوم اكثر من 10 اكواب بكثير

والله يعين يارب

واللي عندها نظام مريح لرمضان تفيدني الله يوفقكم

اسيرة الدمعه من جد حمستيني لكن ابا اسالك كم يوم جربتي رجيم التمر واللبن وكم نقصتي بالضبط؟؟

حبيبت قلبي

انا وزني قريب من المثالي فواجهت ثبات وزن عشان كذا كسرت الرجيم

بس يمكن اسبوعين

ونزلت من 63.9 الى 60.2 بس بان بجسمي اكثر من كذا

ورشه عود ماشاء الله عليها نزلت عليه يمكن 11 كيلو الله لايضرها

وزي ماقلت لك يبين بالجسم اكثر وينحت الجسم نحت وانا امشي طبعا وكنت اشرب زنجبيل وقرفه وشاي اخضر بعد

وللامانه النحف اكثره كان باردافي والخصر

واتمنى اكون افدتك

يعني جربتيه يومين فقط؟
ورشة عود ماااشاء الله خلال كم نقصت 11 كيلو؟؟
يعني خلا اسبوع كم انقص تتوقعي؟؟

اهلين كيفك حياتي
بسالك طيب كيف سويتي وقسمتي ال 21 تمره برمضان ؟ تعرفين رمضان وحوسه الاوقات مافيه اوقات محدده عشا وفطور والخ
كيف قسمتي .. ولو كنتي ماقسمتي اش تقترحين التقسيم ؟