المغتربه
لا انا سويت اسبوعين بس الوزن كان ثابت ورشه عود اظن بدت معي او قبلي اذا دخلت ان شاء الله بترد علينا
بالنسبه لك اذا وزنك كبير شوي راح تنحفين بسررعه باذن الله جربيه ثلاث ايام واوزني ويبين معك
يعني بالاسبوع نقوووول يمكن 5 اذا وزنك كبير طبعا
او اذا قريب من المثالي يمكن 3 كيلو يالغلا
الشهد
تمام لبى روحك انتي كيفك ؟؟
شوفي انا ما قسمته بس بقترح عليك
الفطور وجبه
والساعه 10 او 11 وجبه
والسحور الساعه 3
<<اظن كذا حلو والاوقات مناسبه بعد
لا انا سويت اسبوعين بس الوزن كان ثابت ورشه عود اظن بدت معي او قبلي اذا دخلت ان شاء الله بترد علينا
بالنسبه لك اذا وزنك كبير شوي راح تنحفين بسررعه باذن الله جربيه ثلاث ايام واوزني ويبين معك
يعني بالاسبوع نقوووول يمكن 5 اذا وزنك كبير طبعا
او اذا قريب من المثالي يمكن 3 كيلو يالغلا
الشهد
تمام لبى روحك انتي كيفك ؟؟
شوفي انا ما قسمته بس بقترح عليك
الفطور وجبه
والساعه 10 او 11 وجبه
والسحور الساعه 3
<<اظن كذا حلو والاوقات مناسبه بعد
اذكروا الله
نظام حلو امشي عليه وبالتوفيق يالغلا
كان حبيبي
ابدي واحنا معك يالغلا وباذن الله تلقين النتيجه المرضيه
الله ينحفكم يابناات كلكم من غير شر يااارب
نظام حلو امشي عليه وبالتوفيق يالغلا
كان حبيبي
ابدي واحنا معك يالغلا وباذن الله تلقين النتيجه المرضيه
الله ينحفكم يابناات كلكم من غير شر يااارب
بنات انا كسرت الرجيم خلال هالمده
وبصراحه شكلي برجع له من بكره
وراح اخلي نظامي زي ماقلت للشهد وان شاء الله اقدر امشي عليه يارب
وبكتب لكمم وش يصير لي كل يوم
وبصراحه شكلي برجع له من بكره
وراح اخلي نظامي زي ماقلت للشهد وان شاء الله اقدر امشي عليه يارب
وبكتب لكمم وش يصير لي كل يوم
الصفحة الأخيرة
الساعه 10 يعني بعد التراويح 7 تمرات ولبن
السحور الساعه 3 7 تمرات ولبن
ناويه ابدا من بكرة ان شاء الله