موفقين باذن الله

صباح الخير
مبروووووووووك النزول وعقبال عندي وعند الجميع

يا بنات انا اليوم بلشت فيه وان شاء الله انقص الوزن الزايد

انا بطبعي كل يوم الصبح بتوزن وان شاء الله كل يوم سأكتب وزني كل صباح
صحيت اليوم بدري وشربت فنجان قهوه بدون سكر وبعدها بشوي أكلت 7 حبات تمر مع كأس حليب خالي الدسم معاه شويه نسكافيه بسكر دايت
ان شاء الله الظهر رح أتغدا علبه لبن زبادي مع تمر والعشاء علبه لبن زبادي
انا بحب الصبح نسكافيه لانو بسد النفس فقلت الصبح بنشرب حليب خالي الدسم والغدا والعشا زبادي مع تمر
بكرا الصبح بكتبلكم وزني
انا وزني الحالي 88.7 وان شاء الله بدي أخلص من شي اسمو تمانينات وابلش بالسبعينات
انا ولدت الي 3 شهور وكان وزني قبل الولاده 101.5 وبعد ما ولدت بس نقصت 7 كيلو وصار 94.5 وعملت ريجيم ونقصت 5 كيلو و 800 غرام كنت كل يوم اعمل ريجيم شكل وارجع للاكل العادي وبعدها رجيم وهكذا وصلت مرحله الزهق المهم اني خلصت من التسعينات وبلشت بالتمنينات ولازم أخلص من التمنينات قبل رمضان
اسفه على الاطاله
موفقين ان شاء الله

ماشاءالله .. الله يوفقك

بالتوفيييييييييق ياعسسسسسسل

وشدي الهمه يابعدي