انا جربته نزل وزني شكليا وبالميزان محلك سر ,, مبرووووووووووووووك النزولانا جربته نزل وزني شكليا وبالميزان محلك سر ,, مبرووووووووووووووك النزول
طيب اختي كم جلستي على الرجيم ولاتغير شي غريبه
shathawe
•
شكرا على مشاركاتكم....حبيباتي...أنا نزلت أول شهر 8 كيلو و3 كيلو في الشهر الثاني ...لأنه من المهم انك تثبتي وزنك
فلازم يكون نزولك أبطأ من أول شهر....
ثانيا... كنت امشي (كزدره وعلى مهلي مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع) بس من غير أي نوع رياضه ....بس انا حاليا
مشتركه بالنادي وبلعب مرتين في الاسبوع بس للياقه مش أكتر ....وبحب أخبركم أنه جسمي بعد النزول والحمد والشكر لله
ما ترهل وازيدكم من الشعر بيت جسمي صار كتير حلو لأنه صدري ما صغر واكتر شي حسيت بفرق كبير فيه هوه الخصر والبطن
والظهر لأنه زي ما خبرتكم أنا نصاحتي من فوق ...اعملو هذا الريجيم والله رايحين تدعولي ورايحين تنصدمو بالنتائج لدرجة انه
والله بطني ممسوح مسح(صار لازق بظهري)وربي على ما أقول شهيد.....
نيجي لوجبات الاكل اللي كنت ماشيه عليها......
حبيباتي انا رح ابسطلكم الموضوع وعنجد كتير سهل
الريجيم بيقول ابعدي عن النشويات والسكريات والكربوهيدرات
واول شهر زي ما اتفقنا ممنوع الفواكه لأنه بتحتوي على سكريات
كنت افطر بيضتين أومليت مع جبنه موزريلا ومشروم واقليهم بزيت او زبده
جبنه كاملة الدسم ..تيركي....بيض مسلوق...خيار ....زيتون اخضر واسود
مرتديلا ......جبنه بيضه....قشطه....
طبعا من غير خبز
الغداء يا عزيزاتي
ستيك مقلي او مشوي مع زبده....خضار سوتيه بس كنت احط زبده عليهم
دجاج مشوي ويفضل اذا كان محمر تاكليه مع الجلد......سمك مقلي او مشوي
ريش مشويه.....(مشاوي تكا+كباب+شيش طاووق) سلطات بكل انواعها وتبوله
جميع انواع الخضار ما عدا الجزر و البطاطا .....شوربة المشروم مع الكريما...شوربة اادجاج مع الكريما
شوربة الدجاج مع الخضار....شوربة البروكلي بالكريما..... جوانح دجاج بالباربكيو صوص...فاهيتا....
طبعا هاي الاكلات من غير رز ولا خبز
والحلو بالموضوع كلي حتى تشبعي يعني ما في تحديد كميات
وكنت اذا جعت بين الوجبات اكل خيار وخس حتى انسطح.....
واذا بتلاحظو بهذا البرنامج انه لازم تاكلي دهون لأنه الدكتور دشتي بيقول
(كل دهون تحرق دهون) وانا والله جربته ونحفت
اما بالنسبه للمده اللي سويت فيها هذا النظام كانت شهرين وهلأ رجعت
اكل نشويات لكن بكميات قليله لأنه صارت شهيتي على الاكل قليله
ورجعت اكل فواكه بس بكميات معقوله.....
بس انا بنصحكم من بعد تجربتي توكلوا على الله وابدوا البرنامج
بس امشو على الاربع مراحل اللي ذكرها الدكتور
ولا تنسو انه اللي بتنزليه من وزنك دهون ومستحيل ترجع تاني ازا بقيتي
تاكلي باعتدال وجسمك رايح يكون مشدود.....
ولا تنسوني من دعائكم اخواتي....وبالله عليكم اللي بتجرب الريجيم وبتنحف عليه
تدعيلي الي ولاولادي وتخبرنا عن تجربتها....
وبالتوفيق
فلازم يكون نزولك أبطأ من أول شهر....
ثانيا... كنت امشي (كزدره وعلى مهلي مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع) بس من غير أي نوع رياضه ....بس انا حاليا
مشتركه بالنادي وبلعب مرتين في الاسبوع بس للياقه مش أكتر ....وبحب أخبركم أنه جسمي بعد النزول والحمد والشكر لله
ما ترهل وازيدكم من الشعر بيت جسمي صار كتير حلو لأنه صدري ما صغر واكتر شي حسيت بفرق كبير فيه هوه الخصر والبطن
والظهر لأنه زي ما خبرتكم أنا نصاحتي من فوق ...اعملو هذا الريجيم والله رايحين تدعولي ورايحين تنصدمو بالنتائج لدرجة انه
والله بطني ممسوح مسح(صار لازق بظهري)وربي على ما أقول شهيد.....
نيجي لوجبات الاكل اللي كنت ماشيه عليها......
حبيباتي انا رح ابسطلكم الموضوع وعنجد كتير سهل
الريجيم بيقول ابعدي عن النشويات والسكريات والكربوهيدرات
واول شهر زي ما اتفقنا ممنوع الفواكه لأنه بتحتوي على سكريات
كنت افطر بيضتين أومليت مع جبنه موزريلا ومشروم واقليهم بزيت او زبده
جبنه كاملة الدسم ..تيركي....بيض مسلوق...خيار ....زيتون اخضر واسود
مرتديلا ......جبنه بيضه....قشطه....
طبعا من غير خبز
الغداء يا عزيزاتي
ستيك مقلي او مشوي مع زبده....خضار سوتيه بس كنت احط زبده عليهم
دجاج مشوي ويفضل اذا كان محمر تاكليه مع الجلد......سمك مقلي او مشوي
ريش مشويه.....(مشاوي تكا+كباب+شيش طاووق) سلطات بكل انواعها وتبوله
جميع انواع الخضار ما عدا الجزر و البطاطا .....شوربة المشروم مع الكريما...شوربة اادجاج مع الكريما
شوربة الدجاج مع الخضار....شوربة البروكلي بالكريما..... جوانح دجاج بالباربكيو صوص...فاهيتا....
طبعا هاي الاكلات من غير رز ولا خبز
والحلو بالموضوع كلي حتى تشبعي يعني ما في تحديد كميات
وكنت اذا جعت بين الوجبات اكل خيار وخس حتى انسطح.....
واذا بتلاحظو بهذا البرنامج انه لازم تاكلي دهون لأنه الدكتور دشتي بيقول
(كل دهون تحرق دهون) وانا والله جربته ونحفت
اما بالنسبه للمده اللي سويت فيها هذا النظام كانت شهرين وهلأ رجعت
اكل نشويات لكن بكميات قليله لأنه صارت شهيتي على الاكل قليله
ورجعت اكل فواكه بس بكميات معقوله.....
بس انا بنصحكم من بعد تجربتي توكلوا على الله وابدوا البرنامج
بس امشو على الاربع مراحل اللي ذكرها الدكتور
ولا تنسو انه اللي بتنزليه من وزنك دهون ومستحيل ترجع تاني ازا بقيتي
تاكلي باعتدال وجسمك رايح يكون مشدود.....
ولا تنسوني من دعائكم اخواتي....وبالله عليكم اللي بتجرب الريجيم وبتنحف عليه
تدعيلي الي ولاولادي وتخبرنا عن تجربتها....
وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة
وجزاك الله خيييييييييييييييرا