shathawe
•
كنت البس مقاس 14 وهلأ صرت البس مقاس 10 لكن حتى 10 صاير واسع وبعض الاحيان بلبس 8 متل الجينز
شجعتيني الله يبارك فيك يارب بسالك ياليت تجاوبيني على كل الاسئلة وماعليك امر ياقلبي
1_كل مرحلة لازم تكون شهر والا اقدر اخليها اسبوعين ؟
2_لازم اطبق البرنامج كاملا والا اقدر اكتفي بالمرحلة الاولى وبعد ماانقص خلاص اوقف رجيم واعتدل باكلي..؟
3_ لو مثلا انعزمت او رحت مناسبة واصروا اهل العزيمة اني اكل هل يأثر على الرجيم ..؟
4_ مااقدر اخلي يوم فري بالاسبوع
وجزاك الله خيرااا
1_كل مرحلة لازم تكون شهر والا اقدر اخليها اسبوعين ؟
2_لازم اطبق البرنامج كاملا والا اقدر اكتفي بالمرحلة الاولى وبعد ماانقص خلاص اوقف رجيم واعتدل باكلي..؟
3_ لو مثلا انعزمت او رحت مناسبة واصروا اهل العزيمة اني اكل هل يأثر على الرجيم ..؟
4_ مااقدر اخلي يوم فري بالاسبوع
وجزاك الله خيرااا
shathawe
•
شجعتيني الله يبارك فيك يارب بسالك ياليت تجاوبيني على كل الاسئلة وماعليك امر ياقلبي 1_كل مرحلة لازم تكون شهر والا اقدر اخليها اسبوعين ؟ 2_لازم اطبق البرنامج كاملا والا اقدر اكتفي بالمرحلة الاولى وبعد ماانقص خلاص اوقف رجيم واعتدل باكلي..؟ 3_ لو مثلا انعزمت او رحت مناسبة واصروا اهل العزيمة اني اكل هل يأثر على الرجيم ..؟ 4_ مااقدر اخلي يوم فري بالاسبوع وجزاك الله خيراااشجعتيني الله يبارك فيك يارب بسالك ياليت تجاوبيني على كل الاسئلة وماعليك امر ياقلبي 1_كل مرحلة...
تكرم عينك حبيبتي
المرحله الاولى بتعتمد حسب وزنك ومخزون الدهون عندك....وهاي المرحله من اسبوعين _شهر.
بس لازم تلتزمي جيدا بالنظام يعني ممنوع رز+خبز+سكريات وحلويات+وفواكه وعصائر وكاتشب وبطاطا البقوليات اللبن..
وكلي لحوم دجاج اسماك زيت زيتون خضار هوت دوغ .....الخ
المرحله التانيه ممكن تدخلي انواع معينه من الفواكه متل برتقاله تفاحه خوخ مشمش ...وممكن تاكلي زبدية لبن
بس انا بفضل تشتري كتاب اسمه النظام الغذائي لعلاج المراض المتعلقه بالسمنه ورايحه تستفيدي كتير
وانا بالنسبه الي حاليا بعد شهرين من الريجيم رجعت اكل لكن بكميات معتدله لأنه شهيتي على الاكل قلت كتير
وبهالاسلوب بضمن انه ما يرجع وزني يزيد....وعم بحس انه وزني مستمر بالنزول مع اني رجعت اكل
أما بالنسبه اذا صار وانعزمتي ما في مشكله كلي الاشياء المسموح الك تاكليها ومتل ما قلتلك ابعدي عن الممنوعات
يعني انا من تجربتي ما كنت اعترض على عزومه بالعكس كنت اكل لكن الاشياء اللي بتناسبني وكنت كل يوم جمعه
نطلع نشوي وكنت انفلت عالمشاوي ......
أما بالنسبه لليوم الفري ما في اشي اسمه يوم فري المهم الالتزام...بس انا بقلك بعد المرحله الاولى مش غلط اذا اكلتي اشي
من النشويات اللي بتخطر على بالك بس كميه قليله جدا او الحلويات (مره الى مرتين بالاسبوع) على سبيل المثال شريحة بيتزا...
أو حبة سينابون صغيره او قطعة كنافه صغيره مع قطر خفيف او منقوشة .....
وبتمنالك التوفيق
المرحله الاولى بتعتمد حسب وزنك ومخزون الدهون عندك....وهاي المرحله من اسبوعين _شهر.
بس لازم تلتزمي جيدا بالنظام يعني ممنوع رز+خبز+سكريات وحلويات+وفواكه وعصائر وكاتشب وبطاطا البقوليات اللبن..
وكلي لحوم دجاج اسماك زيت زيتون خضار هوت دوغ .....الخ
المرحله التانيه ممكن تدخلي انواع معينه من الفواكه متل برتقاله تفاحه خوخ مشمش ...وممكن تاكلي زبدية لبن
بس انا بفضل تشتري كتاب اسمه النظام الغذائي لعلاج المراض المتعلقه بالسمنه ورايحه تستفيدي كتير
وانا بالنسبه الي حاليا بعد شهرين من الريجيم رجعت اكل لكن بكميات معتدله لأنه شهيتي على الاكل قلت كتير
وبهالاسلوب بضمن انه ما يرجع وزني يزيد....وعم بحس انه وزني مستمر بالنزول مع اني رجعت اكل
أما بالنسبه اذا صار وانعزمتي ما في مشكله كلي الاشياء المسموح الك تاكليها ومتل ما قلتلك ابعدي عن الممنوعات
يعني انا من تجربتي ما كنت اعترض على عزومه بالعكس كنت اكل لكن الاشياء اللي بتناسبني وكنت كل يوم جمعه
نطلع نشوي وكنت انفلت عالمشاوي ......
أما بالنسبه لليوم الفري ما في اشي اسمه يوم فري المهم الالتزام...بس انا بقلك بعد المرحله الاولى مش غلط اذا اكلتي اشي
من النشويات اللي بتخطر على بالك بس كميه قليله جدا او الحلويات (مره الى مرتين بالاسبوع) على سبيل المثال شريحة بيتزا...
أو حبة سينابون صغيره او قطعة كنافه صغيره مع قطر خفيف او منقوشة .....
وبتمنالك التوفيق
الصفحة الأخيرة