يا هلا اختي كوكتيل .. وايد زين كبداية بس حاسبي مايصير تاكلين لحم ويا الخبز .. و ثانيا حاولي ماتكثرين من الفواكه التزمي بحصة لحصتين كل يوم .. ويالله عفية عليج خبرينا شيصير وياجيا هلا اختي كوكتيل .. وايد زين كبداية بس حاسبي مايصير تاكلين لحم ويا الخبز .. و ثانيا حاولي...
ان شاء الله اخلي هالمعلومة في بالي حبيبتي
بس تصدقين احس معدتي مرتاحة ومو متفوخة مع انه موعد الدورة قرب ، وعادة أنا قبل لا تجيني احس بالانتفاخ وكله مفجوعة ، بس مع النظام هذا جدا مرتاحة
أمس العشا كان شريحتين خبز حطيت فوقهم جبن سليس وطماط وريحان وبصل ودخلتهم بالفرن
صار بيتزا خضار رووووووعة
اليوم الصبح كان فطوري سندويتش بجبنة بيضة وطماط وشبنت وبقدونس ونعنع
والغدا كان قطع دجاج وشريحة خبز وكوووسة مطبوخة بشوية زيت زيتون وسلطة جرجير وطماط
والحين موعد العشا وقاعدة افكر باختراع للخبز :)
مودتي
بس تصدقين احس معدتي مرتاحة ومو متفوخة مع انه موعد الدورة قرب ، وعادة أنا قبل لا تجيني احس بالانتفاخ وكله مفجوعة ، بس مع النظام هذا جدا مرتاحة
أمس العشا كان شريحتين خبز حطيت فوقهم جبن سليس وطماط وريحان وبصل ودخلتهم بالفرن
صار بيتزا خضار رووووووعة
اليوم الصبح كان فطوري سندويتش بجبنة بيضة وطماط وشبنت وبقدونس ونعنع
والغدا كان قطع دجاج وشريحة خبز وكوووسة مطبوخة بشوية زيت زيتون وسلطة جرجير وطماط
والحين موعد العشا وقاعدة افكر باختراع للخبز :)
مودتي
الحين عندي لكم مفاجأة وهي عباره عن افكار للوجبات وللحلى بعد وللبسكويت المالح انه بس بكتب لكم اللي جربتهم
نبتدي بعشاء اليوم .. لاني كليت خبز من صب واي قلت بتعشى سلطة سويت لي سلطة عجيييبه مع صوص ايتاليان
السلطة عباره عن .. خس + طماط + زيتون + فلفل احمر بارد مشوي + خيار + جبن فيتا قليل الدسم + قطعة مرتديلا
الصوص .. فص ثوم + ملعقه ونص زيت زيتون + ملح + فلفل + اي نوع اعشاب انه اسخدمت اوريجانو ممكن استخدام اي شئ
سندويش التونة .. مكون من شريحتين او شريحة خبز اسمر
ناخذ نصف علبة تونه ونصفيها .. نبشر جزرة صغيره + خيار + ملعقة صغيرة مايونيز قليل الدسم نخلطهم ونتبل بالملح والفلفل وبالعافية
انتظروني ان شاء الله بكتب لكم وصفة التشيز كيك الخالي من الدسم والسكر
و التشوكلت كيك الدايت
نبتدي بعشاء اليوم .. لاني كليت خبز من صب واي قلت بتعشى سلطة سويت لي سلطة عجيييبه مع صوص ايتاليان
السلطة عباره عن .. خس + طماط + زيتون + فلفل احمر بارد مشوي + خيار + جبن فيتا قليل الدسم + قطعة مرتديلا
الصوص .. فص ثوم + ملعقه ونص زيت زيتون + ملح + فلفل + اي نوع اعشاب انه اسخدمت اوريجانو ممكن استخدام اي شئ
سندويش التونة .. مكون من شريحتين او شريحة خبز اسمر
ناخذ نصف علبة تونه ونصفيها .. نبشر جزرة صغيره + خيار + ملعقة صغيرة مايونيز قليل الدسم نخلطهم ونتبل بالملح والفلفل وبالعافية
انتظروني ان شاء الله بكتب لكم وصفة التشيز كيك الخالي من الدسم والسكر
و التشوكلت كيك الدايت
الصفحة الأخيرة
الحين بكتب لكم شنو تعشيت امس .. ووجباتي اليوم ان شاء الله تاخذون افكار
امس العشا .. سويت لي شريحتين بالبيض .. والطريقة سهله .. اني خذيت بيضة وحده وخلطتها وتبلتها بملح وفلفل وبعدين غمست
الخبز فيه .. وحطيت ملعقه لملعقتين زيت زيتون .. وقليت شرائح الخبز .. بعد ما استوو حطيت معاهم شوية جبن قليل الدسم وشوية
مشرووم وكان عجيييييييييييييب
اليوم الافطار .. كالعادة كوفي+ شريحة توست
والساعه 12 سلطة خضار + تفاحة
الغدا كليت نص سندويش خبز اسمر من ساب واي .. وقلت لهم ما ابي اكثر من قطعتين مرتديلا .. وكثرت الخس و الخيار والطماط والمخلل مع شوية صوص ايتاليان + بيبسي دايت :( ماقدر اقاوم البيبسي الدايت
وان شاء الله بعدين بكتب لكم السناك والعشا