بدره البحرين والله عجبني ريجيمك كتير لانه مقنع وصحي يعني انت الان نزلت 5 كليو كم الفتره اللي عملتي فيه الريجيم
وهل انت بتلعبي رياضه وكم المده وشو نوع الرياضه
لانه والله عجبني وشكلي راح اتبعه معك بس انت ردي علي وخلينا نستقيد والله يسر امورك وريجيم رائع فعلا

جزاك الله خيرا ,,,,, والله إنتي بتعطينا أفكار حلوة قوي للوجبات

أنا بحط مع الخبز زعتر ( زعتر + سمسم ) مع زيت زيتون ,,, او بيض أو جبنة بيضاء قليلة الدسم + طماطم

وبكرة أجرب تونة + سلطة مع الخبز

هلا اختي ميادة صار لي اتبع الريجيم 13 يوم .. واسوي رياضة كل يوم .. يوم وترك اروح النادي واليوم اللي ماروح اتسبح بالبركه واسوي تمارين مائية .. في النادي امشي نصف ساعه + 20 دقيقه دراجة + نصف ساعه ايروبيكس + تمارين شد البطن واليدين

يا هلا اختي سهلوله حاضرين لج اختي

يعطيك العافية على هذا الريجيم اللذيذ
صراحة بابتدي معاكم من بكرة باذن الله واللي شجعني أكثر اني ألاحظ الحماس الكبير الموجود والملموس والتواصل المستمر من قبل صاحبة الموضوع
على فكرة آنه عملت ريجيمات وايد وكنت أنزل أول فترة لكن لأن مافيه متابعة من قبل صاحبات المواضيع عشان تشذي أوقف ماأدري ليش لكن يوم دخلت هذا الرابط تحمست أكثر لأنه صاحبة الموضوع نشيطة ماشاء الله واتمنى انه ماتتركينا وتتابعينا على طول
الوزن الحالي 80.5
الطول 165
المطلوب نزول 7 كيلو أو 5 كيلو لأنه عظمي عريض جدا لكن شكل جسمي مقبول ولكن هدفي من انزال الوزن اني أعاني من الديسك ولازم عملية وحابة أنزل الوزن عشان أكون خفيفة شوي بعد العملية وأقدر أتحرك
أتمنى ترحيبكم بي
وشكرا