السلام عليكم

هلا اختي لا والله مالقينا التوست الي بدون سكر والمطرود مايوصلنا احنى عندنا بس المطاحن وفي مراكز صحيه اتبيع بس ماني متأكده في سكر ولا لا لان عندنا بعض المخابز تبيع بالسكر الاسمر ممكن استعمله ولا لا

ممكن اعمل الخبز بالبيت واحط له سكر الرجيم ولا بدون سكر الرجيم احسن اشرايج

شكله مرررره حلو

بس الي عنده حساسه القمح مثلي وش يسوي ؟؟؟؟؟؟

مبروك النزول اختي سهلوله .. وايد زين كيلو وص وحاولي انج ماتخربطين


اختي جولانار .. حاولي تدورين اكيييييييييد بتحصلين واذا ماحصلتي اكلي اي نوع خبز اسمر .. وواخت كويتيه من قبل كتبت انها تستخدم صامولي من سابليه وانها خذته من جمعيه ونزلت عليه حاولي تدورينه

احس صعب انج تسوين التوست بروحج بس اذا قدرتي وايد زين

باركو لي بنات نزلت كيلو الحمدالله مع ان فيني الدوره ثالث يوم .. بس اتوقع ان وزني راح ينزل اكثر بعد الدوره


اليوم قلت بما ان يوم خميس راح اعطي نفسي اجازه يوم .. رحت اطلب لي من ديري كوين بس اتصدقون اني ماقدرت .. قلت حرام ماله داعي اني اخربط ووالله اني تذكرتكم قلت ماراح اخربط .. فطلبت سندويش بخبز اسمر + شريحة صدر دجاج مشوي صج ان ممنوع خلط الكاربوهيدرات بالبروتينات بس بما اني دشيت المرحلة الثانيه مكتوب ان ممكن مره او في المناسبات انج تسوين هالشئ .. بس تعشيت خفيف كليت سلطة خضراء وبس


يالله الحمدالله مستانسه على الكيلو .. المجموع صار 6 كيلو

الوزن قبل الريجيم 81 الوزن اليوم 74

اختي غنوجة مايصير اذا عندج حساسية قمح لان الريجيم يعتمد على الخبز القمح الكامل