ماشاء الله
استمري والله يوفقك
الصفحة الأخيرة
شكرا لكل من دخلت موضوعي ورفعته ليستفيد منه الجميع اسأل الله ان يجعله في ميزان حسناتكم
ملاحظه :الكوب في الدايت اقصد الاكواب المعياريه الي نستخدمها في قياس الكيك
نيست ان اقول لكم انا عندي كسل في الغدة ونقص فيتامين دال وارتفاع في نسبه الاملاح وكنت اقول هم السبب في السمنة واقنعت نفسي باني ماراح اقدر انحف بس الحمد لله التزمت بالدايت وبدإ مشور نزول الوزن واتمني ان يستمر النزول حتي تحقيق الهدف وننحف انا والجميع بصحة وعافية .