جزاك الله خير يالغلا
الله يسعدك اذا جبتي نظام رمضان اعطيني خبر على الخاص لاني ماارجع للمواضيع كثير
ويعطيك العافيه
الصفحة الأخيرة
رحت لموعدي وكان الاسبوع نزولي قليل نصف كيلو بس ماهي مشكلة اهم شي فية نزول
بالنسبة للخوات الي يسالون عن نظام رمضان في وقتة بتقولي عليه. وبنزلة وهي قالت الي ماتنحف علي النظام العادي بتنحف في رمضان لان النظام فية بيكون حلو ومريح واذا وصلني جبتة لكم
وعلشان وزني ما يوقف هذا الاسبوع عطتني نظام بروتين يوم واحد في الاسبوع نمشي علية وبكتبة لكم ان شاء ****