الفجر المشرق2
•
يعطيك الف عافيه
مشكوره حبيبتي عل طرحك بس من كثر ماقريت الردود حسيت ان الموضوع يتكلم عن الصحن ههههههه يعني اللحين الزبده في الصحن ولا ايش طيب توزيع الطعام هو نفسه يعني ماراح نغير فيه شيء زي مانتي كاتبه يعني وخاصه العشاء الي مايبي التوست لانه يرفع السكر كثييييييير يمكن استبداله بشيء ثاني ويمكن استبدل العشاء باي شيء ثاني والا لازم نفس الي انت كاتبه والله يوفقك ياربمشكوره حبيبتي عل طرحك بس من كثر ماقريت الردود حسيت ان الموضوع يتكلم عن الصحن ههههههه يعني اللحين...
في هذا النظام الصحن هو المهم لانك راح تتقيدي بقياساته من اكل البيت ... وخاصتا اول الايام حتى تتعودي على الاكل القليل
ومو شرط التوست ..... الحين ما صرت اكل توست كل مره صرت اكل خضار عالعشاء بس عشاي يكون بعد المغررررررررب .....والنظام يختلف من وحده الى وحده يعني لما تتغدي سمك.... السمك خفيف وراح تجوعين فيه بسرعه ولذلك اكلي العشى توست
واذا غداك كباب او لحم او دجاج .... يمكن يكون ثقيل اشوي ولذلك خلي العشى خيف سله او زبادي
وهذا النظام المهم فيه التخفيييييييف وبدون حرمان
مشكورة أم عزيزان بدأت أسوي مثلك ويارب يتحرك الميزانمشكورة أم عزيزان بدأت أسوي مثلك ويارب يتحرك الميزان
ان شاء الله يتحرك والاهم لا تياسين لان في هذا النظام ماينزل الوزن بسرعه يعني اسبوع او اسبوعين ينزل كيلو ..... وحسب حركتك ايضا .... والمهم انك ماتحسي بالحرمان
الصفحة الأخيرة