تجربتي ويومياتي مع رجيم دشتي بالتفاصيل الكاملة (( حياكم الله ))

مدة عمل الرجيم : اربع اسابيع ( 28 يوم )

الوزن قبل عمل الرجيم




الأسبوع الأول

(اليوم الأول )

يوم السبت : 25/12/2005
===============

الريوق : جبن أبيض فرنسي + 1/2 طماطة + كوب شاي أخضر .


الغداء : سلطة + جبن شيدر + قيمة لحم + مرق شبزي ( اشوية ) + اللحم اللي بالمرق + كوب شاي أخضر .

المغرب : 3 حبات جبن مثلثات .

العشاء : 3 بيضات مع سبانخ ومشروم وجبن بيتزا + 5 زيتونات + 2 مرتدلا + كوب شاي أخضر .




( اليوم الثاني )

يوم الأحد : 26/12/2005
==============

الريوق : جبن أبيض فرنسي + 1/2 طماطة + جبن كرافت + 5 زيتونات + كوب شاي أخضر .

الضحى : قهوة تركية بدون سكر (( سكر الرجيم )) .

الغداء : سلطة + ربيان بالبخار + كوب شاي أخضر .

المغرب : 4حبات جبن كيري + جبن كرافت + كوب شاي أحمر .

العشاء : (6) حبات كفته + 2 جبن مربع ( طبعا احط الكفته وفوقها الجبن المربع وادخله المكريويف اشويه ) + خس + كوب شاي أخضر .




( اليوم الثالث )

يوم الأثنين : 27/12/2005
===============

الريوق : جبن حلوم + زيت زيتون وزعتر + 6 زيتونات + طماط + كوب شاي أخضر .

الغداء : سلطة + خضار مسلوقة مع زبدة + شاورما دجاج أمريكانا + جبن كيري + جبن ابيض + كوب شاي أخضر .

العشاء : سلطة ( خس + 6 زيتونات + خل + زيت زيتون ) + جبن حلوم + 4 نقانق+ 1جبن مربع ( نفس طريقة الكفته ) + زعتر + كوب شاي أخضر .



( اليوم الرابع )

يوم الثلاثاء : 28/12/2005
==============

الريوق : 3بيض مسلوق + كوب شاي أخضر .

قبل الغداء : جبن حلوم .

الغداء : سلطة + جبن حلوم + سمك زبيدي + كوب شاي أخضر .

العشاء : (4) نقانق + 2 جبن مربع + 2 جبن كيري + جبن أبيض فرنسي + " طماطم وخيار وخس " + 9 زيتونات + كوب شاي أخضر .





( اليوم الخامس )

يوم الأربعاء : 26/12/2005
===============

الريوق : جبن أبيض + 2 جبن كيري + طماط + 6 زيتونات .

الغداء : سلطة +(( (8) كفته لحم + بصل + فطر + جبن )) + كوب شاي أخضر .

العشاء : سلطة + جبن حلوم + بيض + 3 نقانق دجاج + كوب شاي أخضر .




(اليوم السادس )

يوم الخميس : 30/12/2005
================

الريوق : جبن أبيض فرنسي + 1/2 طماطة + خيارة + 10 زيتونات + زعتر وزيت زيتون + كوب شاي أخضر .

الغداء : سلطة + 2 صدر دجاجة مقلي+ كوب شاي أخضر .

المغرب : قطعة حبن حلوم + كوب حب شمسي + شاي أحمر .

العشاء : (6) همرجر لحم وفوقه جبن + جبن البقرات الثلاث + كوب شاي أخضر .





(اليوم السابع)

يوم الجمعة : 31/12/2005
===============

الريوق : 2جبن مثلث + كوب شاي أخضر .

الغداء : (( (4) همرجر + جبن وطماط وبصل وفلفل أخضر وجبن )) + كوب شاي أخضر .


المغرب : شاي أحمر .

العشاء : بيض مع سبانخ + جبن أبيض فرنسي + (3) نقانق دجاج + طماط وخيار + 10 زيتونات + كوب شاي أخضر .