كثرة شرب الماء
المشي ساعه على السير (بطريقة الجري البطئ)
شرب الكركم والزنجبيل
كثرة شرب الماء المشي ساعه على السير (بطريقة الجري البطئ) شرب الكركم والزنجبيلكثرة شرب الماء المشي ساعه على السير (بطريقة الجري البطئ) شرب الكركم والزنجبيل
*الحذر الحذر من الرجيم القاسي تتعبي ثم ترجعي اللي نقصتيه وترجعي تاكلي بشراهه ..لاتحرررمي نفسك انتبهي ..
كلي من كل شي بس قللي الكميه .
* شرب الماااااااااااااااء بكثره خصوصا اذا جعتي تنسد شهيتك
* لاتحذفي ولا وجبه انتبهي حتى العشاء بس في الليل يفضل زبادي وفاكهه او سلطه العشاء
* بعد الساعه 5 كثري سوائل تسد شهيتك شاي نعناع بلا سكر نسكافيه ترمس اخضر وزنجبيل
*تحركي قد مااااااااااااتقدري
كلي من كل شي بس قللي الكميه .
* شرب الماااااااااااااااء بكثره خصوصا اذا جعتي تنسد شهيتك
* لاتحذفي ولا وجبه انتبهي حتى العشاء بس في الليل يفضل زبادي وفاكهه او سلطه العشاء
* بعد الساعه 5 كثري سوائل تسد شهيتك شاي نعناع بلا سكر نسكافيه ترمس اخضر وزنجبيل
*تحركي قد مااااااااااااتقدري
الصفحة الأخيرة
وهذاا السبب الي يجعل ريجيم يناسب جسم والاخر ما يناسبه