بنت المؤمنين
•
ان شاء الله بنشد حيلنا ولا تراخي ولا تسويف
( بالنسبه للرياضه) انا ان شاءالله ابدا اعتمد تمارين جليان لشد الجسم
المستوي الاول نصف ساعه ونصف ساعه مشي
( بالنسبه لنظام الغذائي) العشاء دائما قبل السادسه ويكون زبادي فقط
والغذاء بروتين وسلطة واقل من 100 جرام نشويات بسيطه وممكن
بعض الاحيان احذفها
الفطور ان شاءالله اركز علي الفاكهة او التمر لاعطاء جسمي الطاقه اللازمة
المستوي الاول نصف ساعه ونصف ساعه مشي
( بالنسبه لنظام الغذائي) العشاء دائما قبل السادسه ويكون زبادي فقط
والغذاء بروتين وسلطة واقل من 100 جرام نشويات بسيطه وممكن
بعض الاحيان احذفها
الفطور ان شاءالله اركز علي الفاكهة او التمر لاعطاء جسمي الطاقه اللازمة
ان شاء الله بنشد حيلنا ولا تراخي ولا تسويفان شاء الله بنشد حيلنا ولا تراخي ولا تسويف
ما شاء الله عليك تبارك الرحمن يا بنوته ويارب تشوفي نزول رائع افضل من قبل
وقرارك ممتاز لان الرياضه هي التي تساعد علي النزول
وحط هدف لك او وزن قريب لابد ان تصلي اليه مثلا 87 او 85
يلا حبيبه شدي الهمه ولا يوجد مستحيل امام الارادة الصلبه والاستمرار.
وقرارك ممتاز لان الرياضه هي التي تساعد علي النزول
وحط هدف لك او وزن قريب لابد ان تصلي اليه مثلا 87 او 85
يلا حبيبه شدي الهمه ولا يوجد مستحيل امام الارادة الصلبه والاستمرار.
وان شاء الله هدفي الاول 65
الثاني 63
الاخير وصعب المنال اكيد ههه 60
ويارب يكتب لي الحمل في العاجل غير أجل آمين يارب العالمين
وجميع المسلمين ( ليا سنين انتظر ضمة طفل في احضاني والحمد لله )
الثاني 63
الاخير وصعب المنال اكيد ههه 60
ويارب يكتب لي الحمل في العاجل غير أجل آمين يارب العالمين
وجميع المسلمين ( ليا سنين انتظر ضمة طفل في احضاني والحمد لله )
الصفحة الأخيرة