ورديات 88
•
😁 الله يسلمك حبيبه
الله يرزقك بالحمل السليم ورده ونفرح فيكيالله يرزقك بالحمل السليم ورده ونفرح فيكي
اللهم آمين يا رب ولك مثل ذلك ولجميع المسلمين
وصباح الخير علي الحلوين يومياتي يوم السبت الفطور شكشوكه مع شريحه توست وكاس شاي الغداء 5ملاعق فول وشريحه توست وصحن سلطه وعصير برتقال العشاء معزومه شربت شاي وقهوه بدون التقديمات منعت نفسي لئن العشاء ثقيل اكلت تقريبا عشره لقمات ارز ولحم والحمدلله الرياضه كان عندي شغل في البيت تسووويف ايام ماكنت مريضه وخلصته وعملت 45 مشي مستمره علي المشي الي ان اتاكد انو مافي حمل عشان كذا بنتظر اليوم اخر يوم لنزول الدوره ❤️وصباح الخير علي الحلوين يومياتي يوم السبت الفطور شكشوكه مع شريحه توست وكاس شاي الغداء 5ملاعق...
صباح النور حبيبه
يومك الغذائي ممتاز حبيبه لكن النشويات كثيرة و ان شاءالله حرقتي سعراتها بالحركة
احييك علي ارادتك وقت العزومة ومنعت نفسك من الحلويات والتجهيزات القهوة والشاي
ونشاطك الرياضي ممتاز يا الغاليه
خبرينا شو نظامك وتخطيطك المراد اتباعه في هذه المرحله ( هدفك ونظامك الغذائي والرياضي)
ويارب تفرحينا بحملك يا رزاق يا كريم.
يلا شدي الهمه نحن في اخر مرحله من المسابقه فرصه لنا لنخسر من الشحوم والفوز 💪
يومك الغذائي ممتاز حبيبه لكن النشويات كثيرة و ان شاءالله حرقتي سعراتها بالحركة
احييك علي ارادتك وقت العزومة ومنعت نفسك من الحلويات والتجهيزات القهوة والشاي
ونشاطك الرياضي ممتاز يا الغاليه
خبرينا شو نظامك وتخطيطك المراد اتباعه في هذه المرحله ( هدفك ونظامك الغذائي والرياضي)
ويارب تفرحينا بحملك يا رزاق يا كريم.
يلا شدي الهمه نحن في اخر مرحله من المسابقه فرصه لنا لنخسر من الشحوم والفوز 💪
ان شاء الله ابذل قصار جهدي في هذا الاسبوعان شاء الله ابذل قصار جهدي في هذا الاسبوع
الهمه الهمه لنعلو للقمه 💪 💪 💪
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
الصفحة الأخيرة