دمعه غلا ورديات الله يجزاكم خير
الحمدالله الحين احسن من اول وبعطيها تحميله عشان لاتسخن وانا نايمه
ورديات كيفك مع جليان😃على كثر ما لعب رياضه إلا أن جليان غير احس جسمي مكسر تكسير وخلاص ابي اخذ دش وارتاح
هلا بوردتنا
ان شاء الله يارب يتحرك الوزن في كل الاحوال راضية ولا راح اوقف دايت ورياضة
الافطار : خضار مشوحه بزيت زيتون
الغداء ملعقتين ايدام مسقعة + حبتين من ورق العنب والملفوف
العشاء : شوربة فقط
الرياضة :مقاومة للذراعين 12 دقيقة
وكاريدو 20 دقيقة
المنتدى مرة متلخبط
ان شاء الله يارب يتحرك الوزن في كل الاحوال راضية ولا راح اوقف دايت ورياضة
الافطار : خضار مشوحه بزيت زيتون
الغداء ملعقتين ايدام مسقعة + حبتين من ورق العنب والملفوف
العشاء : شوربة فقط
الرياضة :مقاومة للذراعين 12 دقيقة
وكاريدو 20 دقيقة
المنتدى مرة متلخبط
دمعه غلا ورديات الله يجزاكم خير الحمدالله الحين احسن من اول وبعطيها تحميله عشان لاتسخن وانا نايمه ورديات كيفك مع جليان😃على كثر ما لعب رياضه إلا أن جليان غير احس جسمي مكسر تكسير وخلاص ابي اخذ دش وارتاحدمعه غلا ورديات الله يجزاكم خير الحمدالله الحين احسن من اول وبعطيها تحميله عشان لاتسخن وانا...
الحمد لله ان شاءالله غدا تكون حالتهن الصحيه افضل
اه مكسر وبس ههه مقطع تقطيع ومش قادرة اعمل العشاء لزوجي قلت له اليوم تعبانه هههههه حطيت له شوي نواشف وعصير
انا من غدا اخليها قبل النوم عشان تجيب النوم لي وتكسر عظامي هههه وعشان لا اتكاسل علي شغل البيت واعمل المشي في النهار
علي فكرة عملت نصف ساعه معها تمارين اسمها تمارين الايروبيك للتخسيس ان شاءالله تكون من ضمن برنامحي الرياضي
بنات اسالكن علي مستويات جيلان ثلاثه مستويات او اثنين
وكل مستوي شهر ولا عادي اعمل اكثر من شهر
وعند الانتقال الي المستوي الثاني ونهاية الاول (هل يمكنني فعل المستوي الاول والثاني نفس الوقت)
اه مكسر وبس ههه مقطع تقطيع ومش قادرة اعمل العشاء لزوجي قلت له اليوم تعبانه هههههه حطيت له شوي نواشف وعصير
انا من غدا اخليها قبل النوم عشان تجيب النوم لي وتكسر عظامي هههه وعشان لا اتكاسل علي شغل البيت واعمل المشي في النهار
علي فكرة عملت نصف ساعه معها تمارين اسمها تمارين الايروبيك للتخسيس ان شاءالله تكون من ضمن برنامحي الرياضي
بنات اسالكن علي مستويات جيلان ثلاثه مستويات او اثنين
وكل مستوي شهر ولا عادي اعمل اكثر من شهر
وعند الانتقال الي المستوي الثاني ونهاية الاول (هل يمكنني فعل المستوي الاول والثاني نفس الوقت)
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اهلين بالغاليه نورتينا 😘
انشغلنا عليك والله في بالي من الصباح اقول ان شاءالله خف الالم عنك
رب يعينك علي صداع ويخفف عنك،، انا من امس صداع لكن خف شوي الحمد لله جاني من المنتدي ههه والصفحات تجري وراء بعض ومن التركيز
اه حبيبه والله كنت ادخل المنتدي مستانسه واقرا المواضيع واشوف الاقسام،، الان ادخل علي يوميات فريقنا بس ودخلت علي موضوع واحد اليوم في قسم السمنه
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف تبارك الرحمن
ان شاءالله رب يقويك ويزيد من ارادتك وتوصلي لرقم 55
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد يومين وفالك الرشاقه.
انشغلنا عليك والله في بالي من الصباح اقول ان شاءالله خف الالم عنك
رب يعينك علي صداع ويخفف عنك،، انا من امس صداع لكن خف شوي الحمد لله جاني من المنتدي ههه والصفحات تجري وراء بعض ومن التركيز
اه حبيبه والله كنت ادخل المنتدي مستانسه واقرا المواضيع واشوف الاقسام،، الان ادخل علي يوميات فريقنا بس ودخلت علي موضوع واحد اليوم في قسم السمنه
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف تبارك الرحمن
ان شاءالله رب يقويك ويزيد من ارادتك وتوصلي لرقم 55
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد يومين وفالك الرشاقه.
الصفحة الأخيرة
روين اين انت يا الغاليه لا تكوني الايام هذه مخبصه بالاندوني 😖
جنه كيف حالك اليوم من الصداع
احلام تبخرت من الخميس لم تدخل عسي المانع خير يا حلومه
يلا شاركونا يومياتكن والرجيم المراد اتباعه
كبريائي ان شاءالله تكون حامل يارب العالمين
بنت المؤمنين ان شاءالله رجيم الشوربة يحرك وزنك وتشوفي نزول يفرحك
شموع يارب العالمين تشوفي نتائج ترضيك مع رجيم فصل المغذيات