صباح الورد
عذرا منكم انا يوم امس ما التزمت بشئ
طول اليوم فقط وجبة وحدة عبارة عن سلطة وجبنة لايت فقط
ورياضة ماسويت
بنتي الصغيرة تعبانة ولاصقة فيا حتى شغل البيت اجلته

اليوم اول شئ سويته الرياضة عشان اعرف نفسي اخر اليوم اتعب مع عيالي وشغل البيت واكون مرهقة
الحمدلله سويت تمارين مقاومة 25 دقيقة
واوبيتكال 12 دقيقة


ان شاء الله بزود الاوبيتكال لو 10 دقايق في اخر اليوم
الدايت اللي ماشية عليه غلا الاشواق

بنت المؤمنين ألف سلامه عليها ماتشوف شر انا بنتي الصغيره لاصقة فيني سواء تعبانه اولا الله يكتب أجرنا اخلص شغلاتي وقت نومها

يومي الاحد


🌹🌹🌹🌹


ف موزه


🌹🌹🌹🌹


سناك تفاحه خضراء صغير


🌹🌹🌹🌹


غ مكرونه بالخضار صحن صغير وكثرت الخضار وربع صدر دجاج


🌹🌹🌹🌹


سناك حليب


🌹🌹🌹🌹


ع سلطه خضراء زبادي


🌹🌹🌹🌹


على الريق ماء دافي بعصره ليمون


🌹🌹🌹🌹


المويه بأكملها ليترين


🌹🌹🌹🌹


الرياضه نص ساعه رياضه منوعه نص ساعة جليان


🌹🌹🌹🌹


المشروب ينسون وشمر


🌹🌹🌹🌹🌹

وين الغوالي 💗