هلا حبيبتي وردياات هلا بنات التجمع الرشيقات 🌹 ان شاء الله أمس عشان اول يوم بالدوره فخبصت وماحبيت اكتب تخبصاااتي 😊 عشان مااقلل من عزيمتكم ياحلوات وتعرفون تعب الدورة اليوم الحمد لله أحسن وقدرت أسيطر على نفسي
يسعد مساء الحلوات ورديات عوافي ياقمر شكل الشوربة لذيذة يومي الافطار توست بجبنه لايت الغداء كم ملعقة ارز سليق العشاء شوربة عدس الرياضة تمارين مقاومة 20 د 5 دقايق اوبيتكال اليوم مجهودي الرياضي قليل لان عندي شغل في البيتيسعد مساء الحلوات ورديات عوافي ياقمر شكل الشوربة لذيذة يومي الافطار توست بجبنه لايت الغداء...
هلا بالحنونة 🌹
مساء النور
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك ما شاء الله عليك
الارتوباك تهد الحيل هد ومفيدة للجسم اظن الخمس دقائق منها تعادل عشرة دقايق جري
يلا استمري الي هدفك ونحن معاك سائرون وداعمون 💪💪
مساء النور
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك ما شاء الله عليك
الارتوباك تهد الحيل هد ومفيدة للجسم اظن الخمس دقائق منها تعادل عشرة دقايق جري
يلا استمري الي هدفك ونحن معاك سائرون وداعمون 💪💪
هلا حبيبتي وردياات هلا بنات التجمع الرشيقات 🌹 ان شاء الله أمس عشان اول يوم بالدوره فخبصت وماحبيت اكتب تخبصاااتي 😊 عشان مااقلل من عزيمتكم ياحلوات وتعرفون تعب الدورة اليوم الحمد لله أحسن وقدرت أسيطر على نفسيهلا حبيبتي وردياات هلا بنات التجمع الرشيقات 🌹 ان شاء الله أمس عشان اول يوم بالدوره فخبصت وماحبيت...
يا مرحبا بالشاكره لله 💖
لالا عادي جدا،،
اكتبي يومك عادي وقولي خبصت شوي في كذا
كتابة يومياتك يوميا يجعلك تلتزمي اكثر ويزيد من حماسك
نحن كنا في بداية المسابقه في تخبيصات وبذات في اسبوع العيد الاضحي لكن مع الاستمرار والدخول اليومي الحمد لله استمرينا شهرين ونصف التزام
يلا يا الغاليه ننتظر في يومياتك المتميزة💟
لالا عادي جدا،،
اكتبي يومك عادي وقولي خبصت شوي في كذا
كتابة يومياتك يوميا يجعلك تلتزمي اكثر ويزيد من حماسك
نحن كنا في بداية المسابقه في تخبيصات وبذات في اسبوع العيد الاضحي لكن مع الاستمرار والدخول اليومي الحمد لله استمرينا شهرين ونصف التزام
يلا يا الغاليه ننتظر في يومياتك المتميزة💟
لاعادة التنبيه الشاكره لله وسلمي عشان انكن جديدات علي الفريق ولا تعلمن بالقوانين
يوجد منافسه بينك وبين اخواتكن في الفريق
واكثر وحده نازلة وزن تلقب بالرشيقه الفريق
واقل نزول او زيادة بينكن تلقب ب دبه الفريق ولها عقوبة لابد ان تنفذها اسبوع كامل...
الميزان كل خمس ان شاءالله
هذه الطريقه لزيادة الحماس والتزام باليوميات والدايت
يلا حبيباتي الهمة الهمه وان شاءالله كلنا رشيقات والوزن نازل 💪
يوجد منافسه بينك وبين اخواتكن في الفريق
واكثر وحده نازلة وزن تلقب بالرشيقه الفريق
واقل نزول او زيادة بينكن تلقب ب دبه الفريق ولها عقوبة لابد ان تنفذها اسبوع كامل...
الميزان كل خمس ان شاءالله
هذه الطريقه لزيادة الحماس والتزام باليوميات والدايت
يلا حبيباتي الهمة الهمه وان شاءالله كلنا رشيقات والوزن نازل 💪
الصفحة الأخيرة
ورديات عوافي ياقمر شكل الشوربة لذيذة
يومي
الافطار توست بجبنه لايت
الغداء كم ملعقة ارز سليق
العشاء شوربة عدس
الرياضة تمارين مقاومة 20 د
5 دقايق اوبيتكال
اليوم مجهودي الرياضي قليل لان عندي شغل في البيت