تسلمين حبيبتي ورديات العسل ان شاء الله من بكرة اكتب يومياتي شلون اكتب سطور وراي بعض يعني فطور سطر والغدا سطر عليميه كيف ورديات ماعرفت كل الكتابه تجي سطر واحد ❤️ احس يومين أمس واليوم خبصت واخاف الوزن زاد وان شاء الله كلنا فايزين دام نزلنا وزن هذا الي نبيه الرشاقه والصحة لا للوقوف هدفنا الإصرار

سلام حبايبي
والله عن تجربه عند الالتزام بكتابه اليوميات راح تخف عزيمتك وتخفيف تدريجيا هنا نشد وأزر بعض الله يوفق الجميع

هلا صدي الأمل حبيبتي اي صاجة لما تشوفين يوميات غيرك تتشجعين

اهلين ورديات
ايوة الاوبيتكال ثقيل شوية مو زي المشي عالسير
ويحرك الجسم كله
انا يوم امس مشيت عليه ساعه كاملة فاليوم تعبانه شوية عظامي وعضلاتي مشدودة لاني العادة نص ساعه امشي
انا افكر امشي كل يوم ساعه بس اضبط وضعي فالبيت عندي استنفار لان الاختبارات عالابواب وبنتي في الابتدائية من بكرة تبدأ تقويم واختبارات
نفسي يابنات امشي ساعه كاملة
زواج اختي بشهر 4 و ودي انحف نحف حلو قبل الزواج
علما اني الان كل من يشوفني من اقاربي يقولي ناقصة ونحفتي

عطل الاقتباس مش بوقته الان 😤
الشاكرة شوفي يوميات اخواتك في الفريق كيف يكون الترتيب


نعم الفطور في سطر ثم اعملي زر enter او زر النزول لسطر جديد


ثم الغذاء
ثم العشاء

الرياضه

الاعشاب


لو تناولت سناك اكتبيه وهكذا


كتابة يومياتك لتجشيع نفسك اولا ومن ثم خواتك


انا والغاليه امل تثبيت وزن ومزلنا نكتب يوميات عشان لا نحبط وننسي حالنا ووزنا يزيد وكذلك لتشجيع انفسنا وأخواتنا


اه قلتي خايفه من التخبيص ووزنك يزيد معناها جيتي لنقطة كتابة يومياتك يوميا عشان التحفيز والالتزام حتي لو تضغطي علي نفسك شوي في البداية وفالك الرشاقه.