السبت 12-12-2015
نظام التخفيف
🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯
الفطور فنجان شاي نعناع دون سكر + قطعه تست + ملعقه فول
سناك ❎
الغذاء حبه صغيرة بطاطا مسلوقة + ربع صدر دجاج مسلوق
سناك ❎
العشاء صحن صغير سلطة وعلبه زبادي
🔘الحمد لله رب العالمين 🔘
يومياتي يوم السبت 📄🔆
الفطور شريحه توست أسمر بالجبنه وكاس شاي 🍞☕️
🇸🇦🇸🇦🇸🇦
الغداء شوربا عدس بالدجاج شريحه توست زبادي 🍵🍞
🇸🇦🇸🇦🇸🇦
العشاء معصوب 7ملاعق
الماء ممتاز 💧
الرياضه يادوب مشي 45دقيقه ..🏁 🏃🏼
الفطور شريحه توست أسمر بالجبنه وكاس شاي 🍞☕️
🇸🇦🇸🇦🇸🇦
الغداء شوربا عدس بالدجاج شريحه توست زبادي 🍵🍞
🇸🇦🇸🇦🇸🇦
العشاء معصوب 7ملاعق
الماء ممتاز 💧
الرياضه يادوب مشي 45دقيقه ..🏁 🏃🏼
الحمدلله اني شفتك يا كبريائي والله قلقنا عليك الحمدلله انك بخير وصحة وان شاء الله تتطمنين على تحاليلك وتطمنينا االحمدلله اني شفتك يا كبريائي والله قلقنا عليك الحمدلله انك بخير وصحة وان شاء الله تتطمنين على...
تسلمين بنت المؤمنين لك وحشه والحمددلله اني التحقت فيكم عشان نكون تجميع جميل نشجع بعض والله احس انو القروب ذا بذات يحمس مرا ماشاء الله علي ورديات تحمس في مراقبه اليوميات
يومياتي يوم السبت 📄🔆 الفطور شريحه توست أسمر بالجبنه وكاس شاي 🍞☕️ 🇸🇦🇸🇦🇸🇦 الغداء شوربا عدس بالدجاج شريحه توست زبادي 🍵🍞 🇸🇦🇸🇦🇸🇦 العشاء معصوب 7ملاعق الماء ممتاز 💧 الرياضه يادوب مشي 45دقيقه ..🏁 🏃🏼يومياتي يوم السبت 📄🔆 الفطور شريحه توست أسمر بالجبنه وكاس شاي 🍞☕️ 🇸🇦🇸🇦🇸🇦 الغداء شوربا عدس بالدجاج...
هلا بغاليتي 😘
يومك الغذائي ممتاز تبارك الله وخفيف
ان شاءالله المعصوب دون سمن ولا زبدة،،، كمية قليله اكلتي منه ان شاءالله لا تؤثر علي النزول
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي وكمية الماء
يارب يسهل عليك طريق الرشاقه وفالك تكسير رقم 65 قبل بداية 2016💪
يومك الغذائي ممتاز تبارك الله وخفيف
ان شاءالله المعصوب دون سمن ولا زبدة،،، كمية قليله اكلتي منه ان شاءالله لا تؤثر علي النزول
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي وكمية الماء
يارب يسهل عليك طريق الرشاقه وفالك تكسير رقم 65 قبل بداية 2016💪
الصفحة الأخيرة
يومك الغذائي ممتاز ومتنوع تبارك الرحمن
نشاطك الرياضي ممتاز
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي والعشاء خفيف
وكذلك ملتزمة بكمية الماء..
استمري نفس الارادة والالتزام وفالك تكسير رقم سته هذا الاسبوع 💪💪