مساااااااااااااء الوردددددد
تحرك الوزن بالاسبوع الماضي لما خبرتك
الخميس كان 67.5
اليوم نزول 200 جرام 67.3
نحسب من يوم الميزان او الاسبوع الماضي
ادا من يوم الميزان كان 68
دمعة غلآ
•
مساء الورد 🌹🌹🌹
الوزن السابق اتوقع 62 اتوقع ناسيه
الوزن الحالي
الحالي
وزني
هو
60,800
اخيراً شفتك يارقم ستين
الوزن السابق اتوقع 62 اتوقع ناسيه
الوزن الحالي
الحالي
وزني
هو
60,800
اخيراً شفتك يارقم ستين
صباح الخيرررر كيفكم ي حلوات .. وزني 65.9 -_-صباح الخيرررر كيفكم ي حلوات .. وزني 65.9 -_-
صباح النور
الف مبروك النزول
الحمد لله حتي مية جرام افضل من الزيادة
ان شاءالله الاسبوع المقبل تكوني 64 💪
الف مبروك النزول
الحمد لله حتي مية جرام افضل من الزيادة
ان شاءالله الاسبوع المقبل تكوني 64 💪
يوم الميزان وزني السابق 69.6 جرام اليوم 68.7 جراميوم الميزان وزني السابق 69.6 جرام اليوم 68.7 جرام
الف مبرووووووك النزول
يارب دوم مستمرة بالنزول والسير نحو الهدف 💪
يارب دوم مستمرة بالنزول والسير نحو الهدف 💪
الصفحة الأخيرة
الوزن الحالي 69.8
الحمد لله رب العالمين
انا راضيه بوزني،، لكن لا اريدة ينقص ولا يزيد علي 70_72
انا اخاف لو نقصت يزيد الترهل وبذات الذراعين لاني موقفه الرياضه حاليا بسب ظرفي الصحي ،،
جسمي يحتاج الي رياضه وشد اقل شيء ثلاثه شهور ومن ثم حابه انزل زيادة الي 63 هدفي الاول
انا راضيه يكون بين 70-72. اعتبرها فترة تثبيت والجسم يعيد توزيع الدهون ويأخذ فترة راحه من الدايت
احاول ازيد كمية اكلي قليلاً حتي لا ينقص ومن ثم تثبيت الوزن
اشغلتكم بكلامي وضايقتكم من علي الصبح خخخخخخخخ
الحمد لله رب العالمين