سلامتك بنت المؤمنين
الله يشفيك ويعافيك يارب
يومي
الافطار جبنة بيضا
الغدا جبنة شرائح شوي خبز ملعقتين مكرونة
العشا شيش طاووق وشوي خبز
رياضة 20 دقيقة
يمكن ملاحظة النشويات اكثر من قبل موقادرة اقلل اكثر
دمعة غلآ
•
الخميس 17_12_2015
نظام التخفيف
📍📍📍📍📍📍📍📍
الفطور. قطعه تست وملعقه مربى وفنجان كابتشينو سادة
السناك. قليل من حبات الفول السوداني
الغذاء خمس ملاعق كسكسي وقليل من الخضار المطبوخه
السناك. كوب شاي اخضر بنعناع مجفف
العشاء. كوب حليب بالزنجبيل وتفاحه.
🌅الحمد لله رب العالمين 🌅
نظام التخفيف
📍📍📍📍📍📍📍📍
الفطور. قطعه تست وملعقه مربى وفنجان كابتشينو سادة
السناك. قليل من حبات الفول السوداني
الغذاء خمس ملاعق كسكسي وقليل من الخضار المطبوخه
السناك. كوب شاي اخضر بنعناع مجفف
العشاء. كوب حليب بالزنجبيل وتفاحه.
🌅الحمد لله رب العالمين 🌅
دمعة غلآ :
سلامتك بنت المؤمنين الله يشفيك ويعافيك يارب يومي الافطار جبنة بيضا الغدا جبنة شرائح شوي خبز ملعقتين مكرونة العشا شيش طاووق وشوي خبز رياضة 20 دقيقة يمكن ملاحظة النشويات اكثر من قبل موقادرة اقلل اكثرسلامتك بنت المؤمنين الله يشفيك ويعافيك يارب يومي الافطار جبنة بيضا الغدا جبنة شرائح شوي خبز ...
هلا بالغلا 🌹
يومك الغذائي ممتاز خفيف
اكثري من الشوربات والخضار والفواكه يقلل من جوعك وتناولك للنشويات وكذلك يدفئ جسمك
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
استمري يا الغلا نحو هدفك بكل اصرار وفالك 65 💪
يومك الغذائي ممتاز خفيف
اكثري من الشوربات والخضار والفواكه يقلل من جوعك وتناولك للنشويات وكذلك يدفئ جسمك
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
استمري يا الغلا نحو هدفك بكل اصرار وفالك 65 💪
الصفحة الأخيرة
الف لباس عليك، طهور ان شاءالله
الف مبرووووك النزول حتي لو قليل
ممكن زاد شوي عند قدوم االدورة الشهرية اعزك الله وان شاء الله لما تخلص تنزل الزيادة