سلام صبايا
مبروك لأصحاب الأوسمة الذهبيه والفضيه
ف بيضتين جبنه شويه ملعقه شيدر ربع خبز
سناك موزه
غ حبه توست وزيتون ثلاث حبات
سناك قهوه
ع سلطه زبادي
رياضه مشي ساعه
المويه ليترين والحمدالله
المشروب يانسون
سلام صبايا مبروك لأصحاب الأوسمة الذهبيه والفضيه ف بيضتين جبنه شويه ملعقه شيدر ربع خبز سناك موزه غ حبه توست وزيتون ثلاث حبات سناك قهوه ع سلطه زبادي رياضه مشي ساعه المويه ليترين والحمدالله المشروب يانسونسلام صبايا مبروك لأصحاب الأوسمة الذهبيه والفضيه ف بيضتين جبنه شويه ملعقه شيدر ربع خبز سناك...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بالامل 🌹
يومك الغذائي ممتازخفيف و متنوع تبارك الرحمن
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بكمية الماء والاعشاب والعشاء خفيف
يارب يبارك في نزولك ويمتعك بالرشاقه طول العمر
هلا بالامل 🌹
يومك الغذائي ممتازخفيف و متنوع تبارك الرحمن
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بكمية الماء والاعشاب والعشاء خفيف
يارب يبارك في نزولك ويمتعك بالرشاقه طول العمر
كبريائي ي أمي
حياك الرحمان اختي
اشكركم من كل قلبي ع ترحيب
اليوم الجمعه
فطور قهوة وحليب وتوست بجبنه
غداء لقيمات من كسكس .اكله مغربيه تكون بسميد وخضر.تقريبا 6 ملاعق
سناك شاي بنعناع
العشاء تمرة ونص برتقاله
ماء تقريبا 12 كاس
رياضه..اروح للجيم ثلات ايام في اسبوع
حياك الرحمان اختي
اشكركم من كل قلبي ع ترحيب
اليوم الجمعه
فطور قهوة وحليب وتوست بجبنه
غداء لقيمات من كسكس .اكله مغربيه تكون بسميد وخضر.تقريبا 6 ملاعق
سناك شاي بنعناع
العشاء تمرة ونص برتقاله
ماء تقريبا 12 كاس
رياضه..اروح للجيم ثلات ايام في اسبوع
💖 هلا ام سليمان 💖
يومك الغذائي ممتاز متنوع ما شاء الله ( كل شيء تمام )
نشاطك الرياضي ممتاز
ما شاء الله ملتزمة بالكمية الماء والعشاء خفيف
استمري نفس الارادة والاصرار ولا تقفي ابدا مهما واجهتك من ظروف وفالك تكسير رقم سبعه هذا الاسبوع 💪
يومك الغذائي ممتاز متنوع ما شاء الله ( كل شيء تمام )
نشاطك الرياضي ممتاز
ما شاء الله ملتزمة بالكمية الماء والعشاء خفيف
استمري نفس الارادة والاصرار ولا تقفي ابدا مهما واجهتك من ظروف وفالك تكسير رقم سبعه هذا الاسبوع 💪
الصفحة الأخيرة
نظام التخفيف
⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲
الفطور فنجان قهوة ساده وبيضه مسلوقة وقطعه تست
السناك ❎
الغذاء حبه بطاطا صغيرة مسلوقه وربع صدر دجاج مسلوق
سناك ❎
العشاء كوب عصير الطبيعي وقليل من الكبدة المشوي
🎀الحمد لله رب العالمين 🎀