واياك يارب واحنا هنا للنفيد بعض ونعين ونعاون الله يوفقنا جميعا لما يحبه و يرضاه 🌹🌹🌹
واياك يارب واحنا هنا للنفيد بعض ونعين ونعاون الله يوفقنا جميعا لما يحبه و يرضاه 🌹🌹🌹
هاااااااي حبيباتي فطوري اليوم اندومي الغدا ماتغديت العشا.. شوي عدس وشاي المويه تمام المشي ساعههاااااااي حبيباتي فطوري اليوم اندومي الغدا ماتغديت العشا.. شوي عدس وشاي المويه تمام المشي...
هلا هلا بالوردة روين 💖
افتقدناك امس
العشاء ممتاز خفيف ما شاء الله
الرياضه ممتازة كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بكمية الماء والعشاء خفيف
الفطور؟
الغذاء يا ليتك تناولت حتي ثلاث تمرات او كوب حليب..
استمري نفس الارادة والاصرار وفالك تكسير 65 هذا الاسبوع 💪
افتقدناك امس
العشاء ممتاز خفيف ما شاء الله
الرياضه ممتازة كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بكمية الماء والعشاء خفيف
الفطور؟
الغذاء يا ليتك تناولت حتي ثلاث تمرات او كوب حليب..
استمري نفس الارادة والاصرار وفالك تكسير 65 هذا الاسبوع 💪
السبت 19-12-2015
نظام التخفيف
💖💖💖💖💖💖💖
الفطور كوب حليب بالزنجبيل وحبه كمثري
سناك سبعه حبات لوز الغير مملح
الغذاء خمس ملاعق ارز و سلطة مشكلة وقطعه لحم بقر مشوي
السناك كوبين مغلي الزنجبيل
العشاء. صحن صغير شوربة وبرتقاله
تسعه اكواب ماء
🔸 الحمد لله رب العالمين 🔸
نظام التخفيف
💖💖💖💖💖💖💖
الفطور كوب حليب بالزنجبيل وحبه كمثري
سناك سبعه حبات لوز الغير مملح
الغذاء خمس ملاعق ارز و سلطة مشكلة وقطعه لحم بقر مشوي
السناك كوبين مغلي الزنجبيل
العشاء. صحن صغير شوربة وبرتقاله
تسعه اكواب ماء
🔸 الحمد لله رب العالمين 🔸
السلام عليكم
نورتوا القروب للجدد
فطور : 7 تمرات
غداء: ايدام خضار مع فيله سمك
عشاء : صامولي مع شوية ايدام وفوقها جبنة كرفت و شطة
وزعلانة لانه اليوم خبصت واكلت شكولاتة لوكر قاردينا واتفاجأ انه عدد سعراتها الحرارية 540 كالوري
المشروب : قرفة
المشروب 2 : قرفة + كمون + يانسوون
مشكلتي وقت الدورة تنفتح الشهية بقووة الله يستر
نورتوا القروب للجدد
فطور : 7 تمرات
غداء: ايدام خضار مع فيله سمك
عشاء : صامولي مع شوية ايدام وفوقها جبنة كرفت و شطة
وزعلانة لانه اليوم خبصت واكلت شكولاتة لوكر قاردينا واتفاجأ انه عدد سعراتها الحرارية 540 كالوري
المشروب : قرفة
المشروب 2 : قرفة + كمون + يانسوون
مشكلتي وقت الدورة تنفتح الشهية بقووة الله يستر
الصفحة الأخيرة
كانت غافله عنها واني دائماً اشتري زيت الزيتون البكر المعصور علي البارد استعمله في الطبخ او الشوي
لكن بعد هذه المعلومة سوف استعمله علي البارد دون تعريض للحرارة مثل للسلطات او في سندويش الجبن والزعتر وغيرة
اما زيت الزيتون الخفيف الغير بكر ان شاءالله اشتريه واجعله للطبخ فقط
جزاك الله عنا خير الجزاء