ورديات 88 :

جزاك الله خير الجزاء اشكرك علي دعمك وتعليقك علي يومياتي فرحني ذلك 😘 حبيبتي انا اتبع نظام التثبيت من نفسي وليس التنحيف الفترة هذه حابه اثبت وزني واخذ راحه لمدة شهرين او اقل ومن ثم استمر في النزول الي هدفي الثاني حابه يكون وزني بين 70 -72 الان 69.8 حابه ازيده الي 70 لهذا اكثرت قليلا من كمية طعامي عشان خايفه النزول بدون الرياضه يزيد من الترهل وبذات الذراعين وانا لا امارس الرياضه حاليا عشان تعرضت لوعكة صحيه وان شاءالله بدأت بالتحسن الحمد لله موفقه غاليتي 😘

جزاك الله خير الجزاء اشكرك علي دعمك وتعليقك علي يومياتي فرحني ذلك 😘 حبيبتي انا اتبع نظام...

ام _سليمان :

لاباس عليك اختي طهور ان شا الله لكن متاكده ان هدا نضام ثثبيت اشوفه نضام دايت صحي لازم اختي الرياضه والا سوف تترهل عندك مناطق في جسمك في نضري خودي راحه لمدة اسبوع كولي ما طاب لك من اكل بالطبع وزنك بيزيد..لكن لما بترجعي للدايت تكون نفسيتك ممتازة وايضا جسم سوف ينزل بسرعه باادن الله لاباس عليك طهور ان شا الله

لاباس عليك اختي طهور ان شا الله لكن متاكده ان هدا نضام ثثبيت اشوفه نضام دايت صحي لازم اختي...

ام _سليمان :

ماهو مشكله اختي Ten7a حل كي تصلحي الخطاء اليوم خليه كله بيض افطري بيضه وتغدي بيضه وعشاء بيضه وان شا الله شكلاط لن يكون لها مفعول

ماهو مشكله اختي Ten7a حل كي تصلحي الخطاء اليوم خليه كله بيض افطري بيضه وتغدي بيضه وعشاء...

ورديات 88 :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا تنوحه 🌹 يومك الغذائي ممتاز خفيف وان شاء الله الخبز العشاء اسمر وكمية قليله ما شاء الله ملتزمة بالاعشاب لالا خلاص الي صار صار وان شاء الله لا تؤثر علي وزنك ما عليك سوا الالتزام وعدم النظر في التخبيصه ابدا،، انسيها يلا استمري بنفس الاصرار نحو هدفك وعدم الاحباط والالتفاف لبعض التخبيصات وفالك 65 كهدف اولي 💪

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا تنوحه 🌹 يومك الغذائي ممتاز خفيف وان شاء الله الخبز...