ام _سليمان :

ماشا الله عليك اختي انا نفس شيئ بديت رجيم من بعد رمضان كان وزني 86 كيلو وحاليا وصلت 70 لي 3 شهور اترجح بين 70 و 72 مع اني متبعه نضام دايت ممكن ثبات وزني بسبب قهوة اشربها كثير ..اخت ورديات نبهتني الله يجزاها خير او ممكن ها فتره اكلت عنب كثير لا ادري سبب وهدا سبب لي احباط لكن قلت ابقى مستمره على رجيم ويبقى وزني ثابت احسن ما يزيد من 15 يوم خبصت لمدة 10 ايام وزني زاد 2 كيلو..لهدا قررت اودع التخبيص واصبر الى يوم مفتوح واكافئ نفسي بما لد وطاب

ماشا الله عليك اختي انا نفس شيئ بديت رجيم من بعد رمضان كان وزني 86 كيلو وحاليا وصلت 70 لي 3 شهور...

ورديات 88 :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 💖 ام سليمان 💖 ما شاء الله علي يومك المفتوح احسنت التصرف جعلتي وجبه واحده مفتوحه وهي الفطور هتي تنهضم باقي اليوم نشاطك الرياضي اليوم ممتاز ومدة زمنية ممتازة الا هالمقلب الي صار لك ههههههه سامحيني ضحكت لكن والله تخيلتك ان واقعة وان شاءالله بسيطه لم تصبك باذي اطفالك شو عملو لما شافوك واقعه هههه واكيد خبرو ابوهم لكن هذا يهون امام هدفك ورشاقتك والله يهون التعب ويروح ونستمتع بالرشاقه ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي او العشاء خفيف وكذلك بكمية الماء ممتازة استمري غاليتي نحو هدفك بكل اصرار وهمه ولا تقفي مهما واجهتك من صعاب وفالك الستينيات 💪

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 💖 ام سليمان 💖 ما شاء الله علي يومك المفتوح احسنت التصرف...