مساء الخيرات
قائدتنا اكييد بستمر وابدل المجهود اللي اقدر عليه
واكيد صدى الامل مثال رائع ماشالله عليها
بالنسبة ليومي
ماافطرت
سناك قبل الغدا كوب نسكافيه بالحليب
الغدا سمك بدون خبز اوارز
عملت رياضة 35 دقيقة وبكمل بعد شوي حتى توصل ساعة بادن الله
دمعة غلآ
•
صباح الخيرات اليوم الجمعه بدايتي مع دايت فصل المغذيات الفطور بطيخ الغدا نص رغيف بيتي وخمس ملاعق فول وزيت زيتون العشا حيكون طعميه مع سلطه خضراء وربع رغيف اسمر بيتي انا سبق وعملت دايت مشعل لفصل المغذيات شهر كامل ونزلت 8كيلو بس مره خبصت في الدايت وكملت اربع ايام بس بطيخ من عندي كانت التخبيصه التوقيعصباح الخيرات اليوم الجمعه بدايتي مع دايت فصل المغذيات الفطور بطيخ الغدا نص رغيف بيتي وخمس...
صباح الانوار
هلا بالغاليه نورتينا 😘
يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع ما شاء الله عليك تبارك الرحمن
ونشاطك الرياضي؟؟؟
ما شاء الله تبارك الرحمن وان شاء الله يفيدك اكثر المرة هذه و تستمري عليه الي الوزن المثالي.
يلا شدي الهمه الاسبوع هذا اخر اسبوع وفالك الرشاقه
هلا بالغاليه نورتينا 😘
يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع ما شاء الله عليك تبارك الرحمن
ونشاطك الرياضي؟؟؟
ما شاء الله تبارك الرحمن وان شاء الله يفيدك اكثر المرة هذه و تستمري عليه الي الوزن المثالي.
يلا شدي الهمه الاسبوع هذا اخر اسبوع وفالك الرشاقه
دمعة غلآ :
مساء الخيرات قائدتنا اكييد بستمر وابدل المجهود اللي اقدر عليه واكيد صدى الامل مثال رائع ماشالله عليها بالنسبة ليومي ماافطرت سناك قبل الغدا كوب نسكافيه بالحليب الغدا سمك بدون خبز اوارز عملت رياضة 35 دقيقة وبكمل بعد شوي حتى توصل ساعة بادن اللهمساء الخيرات قائدتنا اكييد بستمر وابدل المجهود اللي اقدر عليه واكيد صدى الامل مثال رائع ماشالله...
مساء النور يا الغاليه
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف،، تناولي اي شي قبل السادسه تلبينة او حساء او اي شي
نشاطك الرياضي ممتاز حبيبه ما شاء الله عليك التزام تام
يلا شدي الهمه الاسبوع هذا اخر اسبوع وفالك الرشاقه بالصحه والعافيه
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف،، تناولي اي شي قبل السادسه تلبينة او حساء او اي شي
نشاطك الرياضي ممتاز حبيبه ما شاء الله عليك التزام تام
يلا شدي الهمه الاسبوع هذا اخر اسبوع وفالك الرشاقه بالصحه والعافيه
الصفحة الأخيرة
اليوم الجمعه بدايتي مع دايت فصل المغذيات
الفطور بطيخ
الغدا نص رغيف بيتي وخمس ملاعق فول وزيت زيتون
العشا حيكون طعميه مع سلطه خضراء وربع رغيف اسمر بيتي
انا سبق وعملت دايت مشعل لفصل المغذيات شهر كامل ونزلت 8كيلو
بس مره خبصت في الدايت وكملت اربع ايام بس بطيخ من عندي كانت التخبيصه
التوقيع