طمنوني صبايا عندي صوت في المفاصل الركبة والمرفق،، بذات المرفق اليسار مش عارفه شو السبب
هل الرياضه سبب في ذلك لكن اكثر شيء المشي رياضتي.
صباح الانوار هلا بالغاليه نورتينا 😘 يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع ما شاء الله عليك تبارك الرحمن ونشاطك الرياضي؟؟؟ ما شاء الله تبارك الرحمن وان شاء الله يفيدك اكثر المرة هذه و تستمري عليه الي الوزن المثالي. يلا شدي الهمه الاسبوع هذا اخر اسبوع وفالك الرشاقهصباح الانوار هلا بالغاليه نورتينا 😘 يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع ما شاء الله عليك تبارك...
والله نسيت اكتب ابشرك النشاط الرياضي مشيت كيلو ونص في المخطط انا وعيالي هههههههه
والله نسيت اكتب ابشرك النشاط الرياضي مشيت كيلو ونص في المخطط انا وعيالي ههههههههوالله نسيت اكتب ابشرك النشاط الرياضي مشيت كيلو ونص في المخطط انا وعيالي هههههههه
👏👏 ما شاء الله عليكم😊
سلام حبايبي انشغلت والله
ف 3 تمر نص زبادي
ربع تميس وصحن صغير عدس
قهوه فنجان قهوه عربيه مع ثلاث تمر
ع بليله صحن صغير
رياضه مشي ساعه
الماء 8اكواب
والله كثير مشغوله وبكره ان شاء الله برجع مافي احلى من البيت
بكره احسن من اليوم
ف 3 تمر نص زبادي
ربع تميس وصحن صغير عدس
قهوه فنجان قهوه عربيه مع ثلاث تمر
ع بليله صحن صغير
رياضه مشي ساعه
الماء 8اكواب
والله كثير مشغوله وبكره ان شاء الله برجع مافي احلى من البيت
بكره احسن من اليوم
الصفحة الأخيرة
نظام الي نزلته لكم ( لا اعلم ما اسمه)
فطرت شاي اخضر خفيف مع نعناع دون سكر
الغذا قطعه لحم بقر مسلوقه وسلطه مشكلة
العشاء صحن سلطة
الرياضه 45 دقيقه مشي فقط
الاعشاب Xxxx