الثلاثاء 29-12-2015
دمعه غلا
ورديات
لانا عيوني
جنه
ام _سليمان
السلام عليكم اخواتي من كتر التخبيص ما الي عين اكتب يومياتيالسلام عليكم اخواتي من كتر التخبيص ما الي عين اكتب يومياتي
rana_1989
ماهو مشكله اختي غدا خلي نهار كله بروتين دجاج او بيض او لحمه.وان شا الله لن يوثر عليك يوم تخبيص واشربي اعشاب
ماهو مشكله اختي غدا خلي نهار كله بروتين دجاج او بيض او لحمه.وان شا الله لن يوثر عليك يوم تخبيص واشربي اعشاب
يومي الفطور : نص خبز اسمر + بيضتين + طماطم +خيارة الغداء : 7 تمرات العشاء : صحن سلطةة كببييير مع مرتديلايومي الفطور : نص خبز اسمر + بيضتين + طماطم +خيارة الغداء : 7 تمرات العشاء : صحن سلطةة كببييير مع...
هلا بالغاليةتنحه 💖
يومك الغذائي ممتاز خفيف
ما شاء الله ملتزمة بالعشاء خفيف او الصيام العكسي
غدا اجعليه تخفيف يعني يوم رجيم تمر المعدل ويوم تخفيف للتسهيل عليك وان شاءالله تشوفي نتيجه ترضيك
اللهم سهل امرك في طريقك نحو الرشاقه 💪
يومك الغذائي ممتاز خفيف
ما شاء الله ملتزمة بالعشاء خفيف او الصيام العكسي
غدا اجعليه تخفيف يعني يوم رجيم تمر المعدل ويوم تخفيف للتسهيل عليك وان شاءالله تشوفي نتيجه ترضيك
اللهم سهل امرك في طريقك نحو الرشاقه 💪
الصفحة الأخيرة
انا اخر واحده تكتب لفرق توقيت بينا
اليوم الثلاتاء
فطور توست اسمر مع زيت زيتون 6 حبات زيتون اسودمع حليب وقهوة
الغداء حساء خضر تقريبا حطيت فيه 12 نوع من الخضر بدون توابل ولا زيت ولا ملح
سناك لاشيئ
عشاء زبادي منزوع الدسم
ماء لترين
رياضه ملتزمه مع نادي يوم ساعه جيم
اعشاب كوباية اعشاب ينسون مرميه شاي اخضر