67,700خميس فائت
اليوم67,300
غريبه جدااا لم أنقص الا 400غرام،،،كنت متوقعه التزامي بدايت ورياضه ساجد65،الحمد لله ع كل حال
كتبت يومياتي وانمسحت 😢😢 المهم يسعد صباحكم بكل خير فطوري حبة تفاحه سناك حبة معمول بالتمر الغداء ارز باللحم مع سلطه خضراء ومرقة لحم ونصف خبز سناك الساعه 6ونصف بعد المغرب اكلت سوفليه مع فنجان قهوه😞😞 وقفلت فمي فقط شاي اعشاب الرياضه 18دقيقه اوربتراك 15دقيقه مشي سريع وباذن لله غدا صيامكتبت يومياتي وانمسحت 😢😢 المهم يسعد صباحكم بكل خير فطوري حبة تفاحه سناك حبة معمول بالتمر الغداء...
هلا غاليتي💖
يومك الغذائي ممتاز متنوع
نشاطك الرياضي ممتاز تبارك الرحمن
واتمني منك حذف اي نوع من السكريات او الحلويات واجعليها في اليوم المفتوح واعتمدي علي التمر والفاكهة
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي والاعشاب
استمري غاليتي بنفس الهمه والاصرار مهما كانت الظروف والصعاب وفالك تكسير 85 باذن الله تعالى 💪
يومك الغذائي ممتاز متنوع
نشاطك الرياضي ممتاز تبارك الرحمن
واتمني منك حذف اي نوع من السكريات او الحلويات واجعليها في اليوم المفتوح واعتمدي علي التمر والفاكهة
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي والاعشاب
استمري غاليتي بنفس الهمه والاصرار مهما كانت الظروف والصعاب وفالك تكسير 85 باذن الله تعالى 💪
ورديات ام سليمان كبريائي تنحه لانا ياعيونيورديات ام سليمان كبريائي تنحه لانا ياعيوني
جزاكن الله كل الخير للتسهيل علي
الحمد لله اغلبنا موجود
غياب رنا،،،،،،، وفطوم لم تلتحق بنا بعد وان شاءالله ربي يسهل عليها
الحمد لله اغلبنا موجود
غياب رنا،،،،،،، وفطوم لم تلتحق بنا بعد وان شاءالله ربي يسهل عليها
الصفحة الأخيرة
كان 68.7
صار 67.7