مساء الخير
اليوم نشيطة الحمدلله واحسن
لعبت سااااعة كاملة رياضة
و100 نطة
الافطار بيضة +فطر+خس وجرجير
الغداء سلطة زبادي
العشاء ❌محذوف ان شاء الله كالعادة
الثلاثاء
نظام xxxxxx
الفطور فنجان قهوة عربيه وبرتقاله
الغذا لحم بقر مشوي وصحن سلطه
سناك كوب شاي اخضر خفيف
العشاء علبه سردينه علي الساعه السادسه ان شاءالله
الرياضه xxxxxx
الاعشاب شاي اخضر كسناك
نظام xxxxxx
الفطور فنجان قهوة عربيه وبرتقاله
الغذا لحم بقر مشوي وصحن سلطه
سناك كوب شاي اخضر خفيف
العشاء علبه سردينه علي الساعه السادسه ان شاءالله
الرياضه xxxxxx
الاعشاب شاي اخضر كسناك
مساء الخير اليوم نشيطة الحمدلله واحسن لعبت سااااعة كاملة رياضة و100 نطة الافطار بيضة +فطر+خس وجرجير الغداء سلطة زبادي العشاء ❌محذوف ان شاء الله كالعادةمساء الخير اليوم نشيطة الحمدلله واحسن لعبت سااااعة كاملة رياضة و100 نطة الافطار بيضة +فطر+خس...
هلا والله بالغاليه
الحمدلله نعمة من الله رجع نشاطك وعافيتك
يومك الغذائي لرجيمك المتبع ممتاز
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
يلا استمري نفس الارادة والاصرار وخلي هدفك تكسير رقم تسعه
الحمدلله نعمة من الله رجع نشاطك وعافيتك
يومك الغذائي لرجيمك المتبع ممتاز
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
يلا استمري نفس الارادة والاصرار وخلي هدفك تكسير رقم تسعه
يومي على الريق كاس ماء دافي عصره ليمون
ف قهوه ساده مع خمس تمرات
غ خضار مشكل مع ربع صدر دجاج صحن
سناك تفاحه ص
ع ان شاء الله على ساعه 6 سلطه خضراء علبه زبادي
رياضه ساعه
الماء للحين 6 ك وبزيده لعشر
المشروبات زنجبيل وليمون
ف قهوه ساده مع خمس تمرات
غ خضار مشكل مع ربع صدر دجاج صحن
سناك تفاحه ص
ع ان شاء الله على ساعه 6 سلطه خضراء علبه زبادي
رياضه ساعه
الماء للحين 6 ك وبزيده لعشر
المشروبات زنجبيل وليمون
الصفحة الأخيرة
يومك الغذائي ممتاز ما شاء الله عليك تبارك الرحمن
النشويات في الصباح والعشاء خفيف دون نشويات والبروتين في الغذاء
نشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد بكرة وفالك الرشاقه