مبروك بنوتات الوسام الدهبي والفضيووسام التقدير تستاهلواا اكيد
وماشالله شموع ارادتك حلوووة الله يزيدك
الافطار موزة
الغدا برجر بالفرن مع ربع خبز اسمر
حليب قليل الدسم
سناك موزة
العشا بروتين بدون خبز
رياضة 40 دقيقة والحمدلله
دمعة غلآ
•
هلا بالغاليه يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع، مفروض احدي السناك خفيف او محذوف ( الموزة وحليب وتمر كسناك ثقيل احسه) ونشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك وما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي والاعشاب وكمية الماء. يلا شدي الهمه ويارب نجتازو المرحله الاولي الي المرحله الثانيه والاخيرة.هلا بالغاليه يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع، مفروض احدي السناك خفيف او محذوف ( الموزة وحليب...
يسلمو على المعلومه بحاول احرص شوي
دمعة غلآ :
مبروك بنوتات الوسام الدهبي والفضيووسام التقدير تستاهلواا اكيد وماشالله شموع ارادتك حلوووة الله يزيدك الافطار موزة الغدا برجر بالفرن مع ربع خبز اسمر حليب قليل الدسم سناك موزة العشا بروتين بدون خبز رياضة 40 دقيقة والحمدللهمبروك بنوتات الوسام الدهبي والفضيووسام التقدير تستاهلواا اكيد وماشالله شموع ارادتك حلوووة الله...
هلا بالغلا
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف ( مفروض السناك مثلا تفاحه او صحن سلطه او خمس حبات لوز غير مملح عشان فطرت بموزة وسناك موزة كثير في نفس اليوم وممكن يسبب امساك لك لا سمح الله وانت تعاني من الامساك)
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه كعادتك والتزامك
يلا شدي الهمه واستمري نفس الارادة والاصرار وفالك 65
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف ( مفروض السناك مثلا تفاحه او صحن سلطه او خمس حبات لوز غير مملح عشان فطرت بموزة وسناك موزة كثير في نفس اليوم وممكن يسبب امساك لك لا سمح الله وانت تعاني من الامساك)
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه كعادتك والتزامك
يلا شدي الهمه واستمري نفس الارادة والاصرار وفالك 65
الصفحة الأخيرة
يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع، مفروض احدي السناك خفيف او محذوف ( الموزة وحليب وتمر كسناك ثقيل احسه)
ونشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
وما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي والاعشاب
وكمية الماء.
يلا شدي الهمه ويارب نجتازو المرحله الاولي الي المرحله الثانيه والاخيرة.