ورديات 88
ورديات 88
هلابك يالغالية كيفك واخباارك وجزاك الله عنا خير الجزااء والف شكر على تتويجي الوسام هذا شرف لي وانا اهديلك هذا الوسام لانو بفضلك وفضل توجيهااتك بعد الله وان شاء الله نتجاوز هذي المرحلة بكل صحه ورشاقه وفخر وعزه وتحت قيادتك :)
هلابك يالغالية كيفك واخباارك وجزاك الله عنا خير الجزااء والف شكر على تتويجي الوسام هذا شرف لي...
😭
ورديات 88
ورديات 88
طبعاَ يا حبيبااتي يومي اللي بتعقل كاااااااااااااان الفطور اكلت سندوتش فلافل مع بيبسي دايت وواله وانا اكل اشعر بتانيب ضمير بعده بساعه شربت كوبين شاي اخضر مركز لزوم الضمير الحي هههههههههههه والغدا مفيش لاني معزومه على فرح اخت زميلتي وعارفه بيكون في تخبيص فموفره التخبيصات .... العصر اكلت قطعتين ملفوف لقيت بنتي تمزمز عليها واخدت معاها .... الغشا وهنا التخبيصات بديت بالقهوة مع قطعه شوكلت بالمكسرات بحجم التمره وطبعا مع تانيب الضمير وكملت في يدي عشر دقايق لين ساحت اتاملها واكلم نفسي مره اعاتب ومره اقول مشي يبت وجات زميلتي الثانيه وزنت علي الا اكل معمول طبعا رفضت المره هذي لكن عشان زميلتي اكلت ربع الربع والحمد لله حسيت عندي عزيمه واصرار ما اخبص باقي اليوم كملته قهوه ورا نعناع وراه شاي احمر بدون سكر المهم ماجلست متنحه هههههههههههههههههه جا وقت العشا عالساعه 2 الله يعين عالزواجات ووقتها انا الوحيده اللي اتثاوب من النوم في القاعه كلها قمنا انا وصحبتي وانطلقنا عالبوفيه اللي يشكي طبعا انا رحت جهة البروتين لان البروتين انسب شي بالليل اذا ما اختلط مع كربوهيدرات او نشويات يعني حيتهضم فاكلت سمك وجمبري واوصال دجاج مع باذنجان مشوي والحمد لله عالنعمه زميلتي رجعت تحوس في الحلا وانا لا تماسكت وقلت انحف وارجع للاكل يعني بيطير يستي ..... قلك اسكت نفسي واهونها ههههههههههههههههههه والحمد لله اتصلت ع زوجي يجي ياخذني قبل لا اجيب العيد في التورته اللي طولها عشره ادوار واحسها تتاملني زي اللي يقلك تعالي ذوقيني ههههههههههه والحمد لله طرت الى بيتي والامن مستتب واليوم يوم جديد مع نظام فصل المغذيات حتى اشعار ااخر واعتذر عالاطاله ولكن حبيت احكيلكم قصة الاصرار خارج القروب كيف كانت وصارت ودمتم بصحه وعافيه
طبعاَ يا حبيبااتي يومي اللي بتعقل كاااااااااااااان الفطور اكلت سندوتش فلافل مع بيبسي دايت وواله...
تبارك الرحمن 👏👏👏👏
ما شاء الله عليك ايوا كذا 💪💪💪فريق الإصرار


بالعكس سردك للكلام ممتع 😊عشت معاك كل لحظه بلحظتها
وكيف شعورك لما الوسواس الخناس يشتغل ههههه عشان يقودك للتخبيص




نورينا دايما بكلامك الممتع واصرارك لمواجهة المغريات ههه


بالنسبه الي الفترة هذه احاول قدر المستطاع عدم الخروج لاحد الا لاهلي او اهل زوحي ويوم في الاسبوع او صار لهم شيء لا سمح الله
وادعي دائما كل يوم يمر بسلام واقول يارب لا تجي مناسبه علي فجاة وتخرب علي
(ليا يومين اذهب لاهلي لكن الامور تمام الحمد لله )
صدى الأمل
صدى الأمل
ماشاء الله الف مبرووووووك احلام تبخرت💕 وشموع 💕
وعقبال الصبايا الباقين🎉🎊🎉🎊
ومشكور ه حبيبتي 💜ورديات💜
وماسويت إلا الواجب 🌹🌹🌹
أما انتي ياشموع ضحكتني يوم تحكي الشوكولا ساحت وانتي تكلمين نفسك نفسي أحيانا في اليوم المفتوح أظل طول اليوم متعذبه هههههههه
ورديات 88
ورديات 88
السبت 7_11_2015
نظام التخفيف من كميه الاكل
بما اني لم ادخل لكتابه يومياتي ( الجمعه والخميس كانت في حدود
المسموح الا يوم الخميس اكلت قطعه صغيرة بسبوسة بالقشطة 🙈)


فطرت اليوم نصف تفاحه..... ثلاث تمرات......فنجان قهوة بالحليب


السناك ثلاث حبات لوز عين الجمل


الغذاء صحن شوربة الحارقة ( اجريت عليها بعض التعديل)


سناك كوب مغلي قرفة بملعقة صغيرة جدا عسل ( شفت وبحت كتير
علي فوائد القرفه بالعسل للحفاظ علي الوزن وعدم تكوين دهون جديدة
في الجسم واهم نقطه الحفاظ علي كوب قبل النوم )


العشاء باذن الله تعالى ( سمك سلمون في الفرن مع صحن سلطة)




الرياضه 30 دقيقه مشي + 15 دقيقه ستيبر

الاعشاب كوب واحد مغلي قرفة كسناك

قبل النوم كوب اخر مغلي القرفه.
صدى الأمل
صدى الأمل
يومي
رياضه مشي ساعه
ف ربع خبز عدس صحن ربع كأس عصير رمان فرش
سناك موزه
غ شوربة عدس
سناك حليب مع ثلاث تمرات
ع سلطه وزبادي
المويه بأكمله لليترين
شرب قرفه وزنجبيل