♥أصايل♥ :

يومياتي /يوم الاثنين فطور/نص عيشصامولي مع ملعقه جبنه سايله وكوب قهوة قشر بزنجبيل بدون سكر غداء / صدر دجاج مع واحدخبزلبناني .. سناك ___لايوجد عشاء/زبادي مع ملعقه بذرة الكتان /كوب عصير برتقال مع الأناناس الماء /لتر ونص الرياضه /23دقيقه الأعشاب /كوبين من الكركم مع القرفه والزنجبيل +كوب على الريق منقوع اليمون مع الكمون والحمدلله ...

يومياتي /يوم الاثنين فطور/نص عيشصامولي مع ملعقه جبنه سايله وكوب قهوة قشر بزنجبيل بدون سكر...

دموعي قريبه وطبوعي :

شكراً سدني للتعقيب بالنسبة للنظام الي تبغى تنحف بشكل واضح قبل العيد تعمل نظام فادي اول أسبوع

شكراً سدني للتعقيب بالنسبة للنظام الي تبغى تنحف بشكل واضح قبل العيد تعمل نظام فادي اول أسبوع

اتعبني انتظـــارك :

عادي اكتب يومياتتي بعد 12 منتصف الليل

عادي اكتب يومياتتي بعد 12 منتصف الليل

ريحانة زمانها :

مرحبا صبايا مبرووووك علينا القروب والله ينحفنا من غير شر يارب. يومياتي( ليوم الاثنين) الفطور:مافيه سناك1: 3حبات تمر خلاص مع قهوة الغدا: صحن مرق خضار +صحن سلطة +5ملاعق رز مع شووي صدر مشوي تقريبا ربع الربع. سناك 2: كوب شاهي نعناع +موزة. العشاء: ثلاثه ارباع شاندويتش برقر +حبة بطاطس مشويه بدل البطاطس 🍟 المقلي شويت لي بالفرن +قليل من خضروات مشكلة (خس وفلفل رومي وجزر وخيار وطماطم) ادري زدت الكمية حبتين بالعشا بس والله جوعانه عاد بالبداية على شوي شوي. الماء / تقريبا 10 اكواب. الرياضه / مشي ثلث ساعه فقط. والحمدلله انتهى يومي على خير وارضيه عنه مبدئيا والحمدلله قاومت الشوكلاته مع القهوة مرررة متعودة عالحلا واحبه بس الحمدلله اليوم تركته

مرحبا صبايا مبرووووك علينا القروب والله ينحفنا من غير شر يارب. يومياتي( ليوم الاثنين) ...

مجمجه :

السلام عليكم الله يجمعنا على خير يارب والله يوصلنا لاهدافنا بخير وسلامه هههههه مدري شقولكم بدايتي اليوم سيئه كنت معزومه بس ان شاء الايام الجايه اعوضها وبكرا ان شاء الله اشوف وزني 😖😖

السلام عليكم الله يجمعنا على خير يارب والله يوصلنا لاهدافنا بخير وسلامه هههههه...