rana_1989 :

تقدري تدخلي مكونات وجبتك ممكن تاخدي عدد سعرات تقريبي بس عشان تعرفي تحاسبي حالك اخر النهار

تقدري تدخلي مكونات وجبتك ممكن تاخدي عدد سعرات تقريبي بس عشان تعرفي تحاسبي حالك اخر النهار

اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم يومياتي ليوم السبت ف/2 مثلث جبنه نص خبز اسمر غ/ 8 م رز لحم خيار شطه لبن د.خ س1/تفاح اخضر س2/ زبادي خ.د رشه كمون ع/1 مثلث جبنه نص خبز اسمر عصير مانجو جعت واكلت شباتي هندي 1 م جبنه فيتا 1م زيت زيتون قطعه حلاوه طحينيه م/ جيد ر/1 ميل +زومبا تمارين للخصر والبطن دعواتكم لي بنات والله يوفقكم

السلام عليكم يومياتي ليوم السبت ف/2 مثلث جبنه نص خبز اسمر غ/ 8 م رز لحم خيار شطه لبن د.خ س1/تفاح...

♥أصايل♥ :

الله يقويك يالغلا بس برضو نظامك غير صحي يعني تحرمي نفسك وبعد فترة تلقى عكس ماتتمنى فياليت تسوي لك نظام صحي عشان نزولك يكون صحي. ولو احنا خواتك وكلنا قلب واحد موفقه 🎀

الله يقويك يالغلا بس برضو نظامك غير صحي يعني تحرمي نفسك وبعد فترة تلقى عكس ماتتمنى فياليت ...