اها الله يسعدك بس حبيت اسأل عشان اتاكد من تسجيلك منوره الفريق ياقلبي
اها الله يسعدك بس حبيت اسأل عشان اتاكد من تسجيلك منوره الفريق ياقلبي
♥أصايل♥ :
. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا بالكسكس😋 وبأهل المغرب فديتهم ماشاءالله يومك حلو وعشاك خفيف فالك الرشاقة أن شاءالله موفقة. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا بالكسكس😋 وبأهل المغرب فديتهم ماشاءالله يومك حلو وعشاك...
ههههههه اهلًا بيك اختي،،كسكس طبق مغذي،،تكون فيه كل خضر،،وبروتينات مثل لحم ودجاج ،،وخفيف ع معدة،،صح عشاء خفيف،،لكن احس بالجوع ،،الله مستعان
اهلا يا حلوات معليش امس طالعه وماحصلي وقت ادخل يومي امس فيه تخبيص شوي
اليوم نظامي
فطور/ مافيه
سناك / قهوة وحبة تمرة خلاص وقطعة حلا لزمت بنتي علي اني اكلها وعاد انا من اصلي مشتهيتها وماقدرت اقاوم
غدا / شوي رز ابيض مع شوي من صدر الدجاج
سناك / تفاحة
عشا / شريحتين توست بر محشي بخضار مع قطعه صغنووونة دجاجة وصحن ملوخية
الما /وسط
الرياضه / مشي يمكن ربع ساعه.
اليوم نظامي
فطور/ مافيه
سناك / قهوة وحبة تمرة خلاص وقطعة حلا لزمت بنتي علي اني اكلها وعاد انا من اصلي مشتهيتها وماقدرت اقاوم
غدا / شوي رز ابيض مع شوي من صدر الدجاج
سناك / تفاحة
عشا / شريحتين توست بر محشي بخضار مع قطعه صغنووونة دجاجة وصحن ملوخية
الما /وسط
الرياضه / مشي يمكن ربع ساعه.
صباحكنَّ تحقيق أماني
وتوفيق من الرحمن:
ما شاء الله
همة عالية
وإرادة قوية محفوفة بأزاهير النجاح بإذن الله..!
بارك الله جهودكنَّ حبيباتي
وتحية موشاة بالتقدير والفخر لأروحكنَّ المتألقة بروح الحماس
نجاحكنَّ.. نجاح باهر لنّا المشرفات
بصدق عندما نرى هذه النتائج المبهرة نحمد الله بأن تعبنا لم يذهب سُدى،
وتملأنا النشوة العارمة بـــــــــ هذا التقدم الملحوظ من جميع الفرق..!
نريد بــــــــــــــــــــصمة في قسم الرشاقة
وأنتنَّ من ينقش إمضائتها بلمسات أنثى ممشوقة القوام..!
استمرنَّ يارائعات
وجدفنَّ بكل ثقة نحو شواطيء الرشاقة والجمال وبلا استسلام..!
ويارب الجميع رشيقات كل يوم وكل أسبوع
ومتعكنَّ الله بالصحة والسعادة الدائمة،
وتصبحنَّ على خير وسعادة!!
وتوفيق من الرحمن:
ما شاء الله
همة عالية
وإرادة قوية محفوفة بأزاهير النجاح بإذن الله..!
بارك الله جهودكنَّ حبيباتي
وتحية موشاة بالتقدير والفخر لأروحكنَّ المتألقة بروح الحماس
نجاحكنَّ.. نجاح باهر لنّا المشرفات
بصدق عندما نرى هذه النتائج المبهرة نحمد الله بأن تعبنا لم يذهب سُدى،
وتملأنا النشوة العارمة بـــــــــ هذا التقدم الملحوظ من جميع الفرق..!
نريد بــــــــــــــــــــصمة في قسم الرشاقة
وأنتنَّ من ينقش إمضائتها بلمسات أنثى ممشوقة القوام..!
استمرنَّ يارائعات
وجدفنَّ بكل ثقة نحو شواطيء الرشاقة والجمال وبلا استسلام..!
ويارب الجميع رشيقات كل يوم وكل أسبوع
ومتعكنَّ الله بالصحة والسعادة الدائمة،
وتصبحنَّ على خير وسعادة!!
الصفحة الأخيرة
هلا بالكسكس😋 وبأهل المغرب فديتهم
ماشاءالله يومك حلو وعشاك خفيف
فالك الرشاقة أن شاءالله
موفقة