خطوات أنثى
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الأثنين الفطور /منقوع التين .. الغداء 2 بيض مسلوق +توست بر + سلطه ..العشاء :تفاحه الماء12كوب الرياضه مشي ساعه كامله...
السلام عليكم ورحمة الله
اليوم اثنين 5/10/2015
الفطور:قهوة وحليب+كرواصون+ربع رغيف بزيت زيتون
الغذاء:صحن ربع صدر دجاج،فصوليا خضراء،بدنجانه واحده،مسلوقين بالكامون فقط
العصر:قهوة وحليب،بسكويت
العشاء:صحن خيار+تفاحه
الماء:20كوب ماء،،
الرياضات:لا شيء،،فغسالة ملابس لا تعمل،لي ثلات ساعات منحنية ع ضهري أغسل ملابس ،،ضهري حين منكسر الله مستعان
غير راضيه يوم عن يومي احس اني خبصت في فطور،الله مستعان
اليوم اثنين 5/10/2015
الفطور:قهوة وحليب+كرواصون+ربع رغيف بزيت زيتون
الغذاء:صحن ربع صدر دجاج،فصوليا خضراء،بدنجانه واحده،مسلوقين بالكامون فقط
العصر:قهوة وحليب،بسكويت
العشاء:صحن خيار+تفاحه
الماء:20كوب ماء،،
الرياضات:لا شيء،،فغسالة ملابس لا تعمل،لي ثلات ساعات منحنية ع ضهري أغسل ملابس ،،ضهري حين منكسر الله مستعان
غير راضيه يوم عن يومي احس اني خبصت في فطور،الله مستعان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الأثنين الفطور /منقوع التين .. الغداء 2 بيض مسلوق +توست بر + سلطه ..العشاء :تفاحه الماء12كوب الرياضه مشي ساعه كامله...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الأثنين الفطور /منقوع التين .. الغداء 2 بيض مسلوق...
ماهو منقوع تين
ftoomm4
•
يومياتي
الفطور كالعادة حبة تفاحة
الغدا = زبادي قليل الدسم + شريحة توست اسمر وحليب قليل الدسم
العشاء = رز ابيض سادة + ملعقة تونه
المويه 8 اكواب
الرياضة طلوع الدرج والنزول في البيت والدوام اكثر من مرة استغله لما يكون عندي شغل برا المكتب واروح لولدي في الحضانه مشوار وكمان درج بيتي ساكنه الدور الخامس حسبتها كلها من ضمن الرياضه لان انشغلت بشغل البيت توي اخلص بنام مهدود حيلي
موفقات رشيقات والف شكر اصولة على تعبك معنا الله يسعدك ووييسر امرك
الفطور كالعادة حبة تفاحة
الغدا = زبادي قليل الدسم + شريحة توست اسمر وحليب قليل الدسم
العشاء = رز ابيض سادة + ملعقة تونه
المويه 8 اكواب
الرياضة طلوع الدرج والنزول في البيت والدوام اكثر من مرة استغله لما يكون عندي شغل برا المكتب واروح لولدي في الحضانه مشوار وكمان درج بيتي ساكنه الدور الخامس حسبتها كلها من ضمن الرياضه لان انشغلت بشغل البيت توي اخلص بنام مهدود حيلي
موفقات رشيقات والف شكر اصولة على تعبك معنا الله يسعدك ووييسر امرك
الصفحة الأخيرة