ام _سليمان :

السلام عليكم ورحمة الله اليوم اثنين 5/10/2015 الفطور:قهوة وحليب+كرواصون+ربع رغيف بزيت زيتون الغذاء:صحن ربع صدر دجاج،فصوليا خضراء،بدنجانه واحده،مسلوقين بالكامون فقط العصر:قهوة وحليب،بسكويت العشاء:صحن خيار+تفاحه الماء:20كوب ماء،، الرياضات:لا شيء،،فغسالة ملابس لا تعمل،لي ثلات ساعات منحنية ع ضهري أغسل ملابس ،،ضهري حين منكسر الله مستعان غير راضيه يوم عن يومي احس اني خبصت في فطور،الله مستعان

السلام عليكم ورحمة الله اليوم اثنين 5/10/2015 الفطور:قهوة وحليب+كرواصون+ربع رغيف بزيت...

ام _سليمان :

ماهو منقوع تين

ماهو منقوع تين

أوركيد00 :

يوميات الإثنين/ماء الفطور/5ملاعق سلطه الغداء/قطعة لحم +4ملاعق رز ومامشيت اليوم

يوميات الإثنين/ماء الفطور/5ملاعق سلطه الغداء/قطعة لحم +4ملاعق رز ومامشيت اليوم

ftoomm4 :

يومياتي الفطور كالعادة حبة تفاحة الغدا = زبادي قليل الدسم + شريحة توست اسمر وحليب قليل الدسم العشاء = رز ابيض سادة + ملعقة تونه المويه 8 اكواب الرياضة طلوع الدرج والنزول في البيت والدوام اكثر من مرة استغله لما يكون عندي شغل برا المكتب واروح لولدي في الحضانه مشوار وكمان درج بيتي ساكنه الدور الخامس حسبتها كلها من ضمن الرياضه لان انشغلت بشغل البيت توي اخلص بنام مهدود حيلي موفقات رشيقات والف شكر اصولة على تعبك معنا الله يسعدك ووييسر امرك

يومياتي الفطور كالعادة حبة تفاحة الغدا = زبادي قليل الدسم + شريحة توست اسمر وحليب قليل الدسم...

rana_1989 :

لسلام عليكم يوميات الاثنين الفطور حبتين خيار وكاسة لبن قليل الدسم الغدا خس مع جبنة فيتا العشا علبه زبادي قليل الدسم وخس و3 حبات ورق دوالي وشويه من خبزه توست معها لبنة للاسف ما رضيو يكملوها اولادي الماء جيد الرياضة ساعة مشي 4 كيلو ب 400كالوري

لسلام عليكم يوميات الاثنين الفطور حبتين خيار وكاسة لبن قليل الدسم الغدا خس مع جبنة فيتا العشا...